女人一定要趁著經期排清污血!妳一定要學會這七項!這很重要,快轉給身邊女性友人看!

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趁著經期排清污血!! 你一定要學會這七項!!! 很重要,快轉給身邊女性友人看!!!!

經期吃什麼排毒排污血   女孩月經期間很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。
那麼月經期間吃什麼排污血呢?養生之道為您介紹月經期間吃什麼排污血,供參考。
  經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰.道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。
月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但是這也是十分好的排毒時機,女性可以通過飲食調理,幫助身體排污。

  月經期間吃什麼排污血?   紅豆有一個偉大的使命,那就是呵護我們女性,在我們需要它的時候,無私奉獻出它的全部。
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。
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紅糖為生活中的常用食品。
中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。
經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
  適當吃豬血能起到助排污血的作用。
  可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。
  月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
  月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
  月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。多吃蔬菜,保證營養均衡。
  一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。

  月經期排污血不能吃什麼?   巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
  辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。
嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
  柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

  茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。
如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
  苦瓜性寒涼,在月經期間會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。
身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。  在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。

  月經期排污血食譜大全:

 

 1、紅豆紫米粥   

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。
將山藥削皮,切塊。
然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。
等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。
在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

  2、玫瑰花茶   

荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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      3、山楂桂枝紅糖飲   

山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。
山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。

  4、黑木耳紅棗飲   

黑木耳30克,紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗淨。
紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。
適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
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  5、韭汁紅糖飲   

鮮韭菜300克,紅糖100克。
將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。
溫經補氣。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。
適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。

  6、當歸生薑紅棗茶   

姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。
大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。
糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
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  7、薑棗紅糖水   

乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。
喝湯,吃大棗。
溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
  做好女性保健,首先要做好排毒工作,月經期間吃什麼排污血,您知道了嗎?

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