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補藥一堆不如芝麻一把,這樣吃可以降壓、補鈣、潤關節!趕快分享給朋友們知道吧!

哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple!今天要來說說關於「補藥一堆不如芝麻一把,這樣吃可以降壓、補鈣、潤關節!趕快分享給朋友們知道吧!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

中醫上常說:「世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了」。的確,黑芝麻確實是很好的補品,除了我們知道黑髮、補腎之外,還有很多功效,只是大多數人的吃法不對,所以吃了未見其效。

《本草綱目》說:「服黑芝麻百日,能除一切病疾;一年,身面光澤不飢,二年,發白返黑,三年,齒落更生。」
李時珍都說它能除一切疾病,可見其功效強大!
很多人吃了一堆補藥,功效還不如這一把芝麻。所以,芝麻的這些好處,千萬要看看,很少有人知道!
補藥一堆不如芝麻一把
少有人知道的超強功效

1、控制血壓

黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2、補鈣

黑芝麻含鈣量,約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

3、疏通血管、預防動脈硬化

芝麻為脂溶性氧化劑,不僅使血管的彈性增強,而且還可使血液循環運行正常。
對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益;它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

4、抗癌抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。
另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。
黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!
黑芝麻的最佳吃法
這樣吃才降壓補鈣潤關節

1.降壓的最佳吃法核桃黑芝麻糊

取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。
先將黑芝麻曬乾,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。
每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可。

2.補鈣潤關節最佳吃法早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組數據進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。
最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。
很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀,這時候吃點黑芝麻可以有效地緩解。

3.降膽固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊

取黑芝麻60克,桑葚60克,白糖10克,大米30克。
分別洗凈後,放入罐中搗爛。砂鍋內放清水三碗,煮沸後加入白糖,待糖溶化、水再沸後,加入搗爛的三味,煮成糊狀服食。

4.緩解耳鳴最佳吃法煲湯燉肉加點黑芝麻

有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。耳鳴患者可常常喝,對緩解耳鳴很有好處。

5.緩解感冒最佳吃法黃酒沖服黑芝麻

風寒感冒時,可以取黑芝麻炒焦50g,乘熱搗碎。黃酒沖服,蓋被,微出汗,一般服用2~3次即可見效。尤其適用於風寒導致的感冒流涕,周身不適之症。

看完後是不是覺得Pineapple小編在美食愛分享分享的家常料理文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡美食愛分享的文章的話,可以按讚追蹤美食愛分享並分享這篇「補藥一堆不如芝麻一把,這樣吃可以降壓、補鈣、潤關節!趕快分享給朋友們知道吧!」出去給大家一起看看喔!

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