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胃不好,吃甚麼食物養胃,以下幾種食物都是養胃高手!

當我們發生胃部疾病的時候,大多數是因為自己飲食不規律或者吃了一些不該吃的食物,下面跟小編一起來看看如何在生活中進行養胃。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物,如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。

常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配製成藥膳效果更佳。

早餐:三明治麵包切片加香蕉泥,香甜好吃午餐晚餐可以用大米加各種穀物如山藥、蓮子、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗熬八寶粥。注意三餐定時定量,不要打擾胃腸道的生物鐘。如果你吃一點就飽,可以少食多餐,吃鬆軟的東西,粗纖維的少吃,睡覺前3小時不要吃東西。要戒酒戒菸,不喝汽水喝濃茶,咖啡。可以喝牛奶,它會在胃粘膜形成保護層,喝水最好喝溫水。

寒性水果少吃,可以吃木瓜;蔬菜煮軟再吃;米飯蒸的軟些,可以用饅頭代替主食養胃;羊肉狗肉等溫性肉類也有利於養胃;枸杞銀耳核桃紅棗等可以作零食。另外,不要多吃藥,最好靠飲食及生活習慣調養,也可以去看中醫對症下方。養胃應該注意飲食規律,不要吃刺激性食物。養胃平常可以喝稀健丁香茶。丁香茶雖不是治病的能手,卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香具有健胃消脹、促進排氣的功效,減輕因胃部發酵產生的呃逆。目前喝稀健丁香茶養胃暖胃比較多。如何養胃?俗話說“胃病三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。

胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。1養成良好的生活習慣少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。2改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯,不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。3積極食療和保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果,適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈,完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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