作為一個渣女我來談一點自己的看法，這篇答案會有點長，算是對自己的一個反思和總結，也希望對男生有所幫助。

首先渣女之間也是不盡相同的，我有這樣一些特質，供大家參考：

1）長相在5-7分，注重外表，包括衣服、身材、儀態、表情、化妝。不完全追求公主淑女風，因為比較喜歡歐美系的審美，但是我大概知道男生喜歡什麼樣的打扮。屬於清新乾淨的長相，從來不染髮，淡妝。

2）有兩名男性說過我很會撒嬌，他們完全拒絕不了。在生活中會根據形勢和需求，通過撒嬌來尋求男性的幫助，和尋求女性幫助的方式、語氣是不同的。這幾乎都是本能的，而且一氣呵成，會根據男性的反應來調整，在撒嬌的時候其實真的是下意識的，而且看人。

3）確實有過不公開男友、和多名男性朋友保持曖昧的行為，當時沒打算認真。即使公開了男友，還是有一種「available」的氣場，很難形容，就是看上去還像是單身，還很自由，和男生談笑風生的樣子吧。4）對男生是否對我有好感很敏感，基本上第一次見面說幾句話、幾個眼神就能大概判斷出這個男生是否對我有好感，如果完全沒有好感的不會繼續來往，即使來往也會當作普通朋友。如果察覺到有一點好感，會比較熱情一點。again，真的是下意識的。簡單來說，就是喜歡和喜歡我的男生來往，不和覺得我沒有異性魅力的男生來往。
  有一些過於obvious的特質我是沒有的，比如發矯情的朋友圈，過於明顯的撒嬌。我也沒有養備胎的習慣，主要是懶，而且確實不喜歡麻煩別人。此外，我有很交心的女生朋友，我知道什麼樣的是好女孩，我也很心疼她們。

以上都是特質，但不是本質。

本質在於，渴望異性關注，自戀又自卑，並且不會對別人好——表現出來的就是，對感情只知索取，不知回報，像黑洞一樣填不滿。

具體來說，就是希望別人很喜歡很喜歡我，希望有很多很多人喜歡我。想要有男一號式的愛，也要有男二號式的愛，也要有神秘男三號的糾纏，希望有不同層次、不同類別的感情體驗。然而我沒有回報愛的能力。

那麼為什麼你和渣女糾纏不清？

1）感情經歷較少，喜歡我的都是感情經歷較少的男生。具體原因之前的答案講得很清楚，就不贅述了。

2）你沒有其他的選擇。其實像我這種類型的渣女綜合評分還是不錯的，長相、成績、工作能力等等，如果不是渣女的話，基本算是比較優質的女生了。

那麼你怎麼能擺脫渣女？
  如果你現在還和渣女糾纏不清，那麼我只能告訴你，你無法擺脫，就當打怪升級了吧。

1）渣女能滿足你對愛情的幻想。你想像中的女朋友是怎麼樣的？柔弱，可愛，會撒嬌，依賴你，黑長直，小臉，白皮膚。渣女會朝著這個方向靠，你確實無法拒絕。

2）其他答主也提到過，渣女比你段位高，她能用最小的成本讓你獲得幸福感和懵懂的性衝動。3）最關鍵的一點是，你對女性的審美和判斷在短時間內是無法改變的，這就意味著，和你同一段位的好女孩很可能被你屏蔽了。簡單來說，你喜歡會撒嬌的女生，然而好女孩都不會對除了男朋友以外的人隨便撒嬌，那麼你只能喜歡渣女了。所謂的打怪升級，就是被渣女虐過一次以後，開始睜開眼睛看到身邊的好姑娘了。我身邊有很多好姑娘，但是很多缺乏經驗的男生都不把她們當女孩子，其中有一個整天圍著女神（一個長相7分、經常發矯情朋友圈、具備各種渣女高危特質的女生），還有一個就被我傷過。

（沒有指責這些男生的意思，只是希望看到這篇回答的你們可以回想一下，你身邊是不是有一些普通的、不會撒嬌的、但是待人真誠的女孩子，你和她們的關係是什麼樣的，是否有過不尊重她們或者忽視她們的行為。這個純屬我個人的一點猜測，希望得到男生這邊的反饋，像調查問卷一樣，純屬好奇，歡迎大家留言告訴我）
  最後，希望大家能夠遠離渣女，但是寬容對待她們。

人以群分，我身邊親近的女生朋友多少都干過點兒渣事兒，做的時候真的是理直氣壯，但是過幾年回頭再看，還是有悔意的，而且大部分會避免做同樣的事情。上文提到的那位女神，我以前也是狂妄地給她扣過綠茶b的帽子（雖然我自己也是哈哈哈），但是後來發現了她一些很讓人欣賞的特質，很自律，對自己要求很高，我還是挺佩服她的。

同時，渣女也有一個從了解到改變的過程。真正會撒嬌的人其實都不是刻意的，很多時候我意識不到自己在利用女性特質來尋求幫助，也意識不到自己對別人有多糟糕，都是看了很多類似「如何鑑別渣女」「女朋友的哪些特質最讓你受不了」這樣的男生回答以後，才發現膝蓋中箭。

不過觸動最深的還是被我傷害過的男生的反饋，可能年齡增長也慢慢懂得一些道理，所以能夠感受到別人的情感，也願意考慮別人的感受，也明白感情不是只索取不付出的。

我不知道是不是所有的渣女都會變好一點，但是我個人確實希望變好一點。
  最後的最後，願每一個與渣女糾纏不清的你，都能撥開迷霧，抵達幸福的彼岸。

以下部分可能主要對「渣」的女生比較有幫助。

「渣」也只是一個標籤而已，每個人有不同的標準。我自己的理解是：缺乏讓自己和讓他人幸福的能力，並且會不斷傷害他人。

評論里 @偌之青 對我們這種女生的心態和改變描述得很好，我直接引用了，希望每個「渣」過的女生都能像她一樣，畢竟從長期來看，我們想要的是幸福。

贊一個，這寫的分明是曾經的我。「下意識的撒嬌」這詞用得太好了。 其實說到底我所謂的「渣」應該是幼年時期因為缺乏安全感導致我對人的不信任和自卑而來的。所以我只能靠不斷的索取來填補。而我清純長相（自誇一下）又騙過了很多人的眼睛。但其實我與人畜無害傻白甜的外表完全不一樣。曾有一段非常不好的時光，I'm totally aware of what I'm doing and it's morally wrong but I just can't stop. 其實我只是需要別人的關心來證明自己的價值，同時又無法付出內心的承諾。 但是尋尋覓覓跌跌撞撞以後，終於渣女如我還是有了命中的歸宿，一個真正讓我願意敞開心扉並且願意為他變得更好的人ψ(｀∇´)ψ，現在我和他一年多了，但感情一天比一天好，也從未吵架過（因為以前我作夠了）。 寫這麼多想說的就是，浪子回頭金不換，那些恨我怨我的前男友們前備胎們一定不會相信現在我的狀態，不要給自己扣上不好的帽子，勇敢的面對和真誠待人，你會發現原來真心能換來真心。願你找到傳說中的那個soulmate，那個讓你感受到相愛與平等付出之美好的人。|

「渣」的女生有時候是很冷漠的，缺乏共情心，把別人感情不當一會兒事兒。然而有時候明明知道是錯的，但是就是陷入一種糾結作死的狀態。

@未成形H講到很重要的幾個問題，我結合自己的體會多講一點，希望對現在還在作死、糾結的女生能夠有點幫助：

1）出來混遲早要還。不真心的女孩子也很容易吸引更不真心的男生，我明白很多女孩子能聰明到全身而退，不過根據我個人經驗，之後想想還是覺得又操蛋又浪費時間，而且會有自我厭惡感。

2）濫情會容易陷入虛無。首先是當忙於和多個男生糾纏的時候，對自己的精力是一種損耗，而且從長期來看，除了填補內心空虛，並沒有什麼卵用。如果有真正想要做的事情，如果不想一輩子就陷在男女情愛里混混沌沌的，把該清理的清理乾淨對今後生活比較有幫助。

其次，因為自己不是真心的，時間長了，就算是小白的男生也能感覺出來你不是真心，他們也就不會再付出真心了。雖然一句兩句挑逗還是能讓他們坐立不安，但是總有離開的那一天，那個時候會發現——什麼也沒有。除非是短短几個月的來往，如果是超過一年的來往，心裡多少會產生一點依賴，最後發現，什麼也沒有，既沒有彼此懷念的感情，也沒有恨意，就是什麼也沒有。會對自己、對人與人之間的感情產生懷疑和虛無感，然後繼續遊戲人生。

3）付出真心才能得到真心。撒嬌、迎合男性喜好、示弱等等技巧只能增加短期俘獲男性的可能性和數量，並不能提高俘獲的男性的質量，當真正進入一段長期感情時，這些技巧也無益於從長期感情中真正獲得幸福。@未成形H講到特別重要的一點，就是通過技巧得到的感情，即使對方是認真的，你也不敢認真。主要是因為，我心裡清楚我是通過偽裝和技巧得來的感情，所以我不相信對方喜歡的是真正的我，這才是最悲哀的。這也是「渣」的女生容易分分合合的原因，缺乏信任感。

沒有品嘗過真正的愛，才會以為得到男性的愛慕就是珍寶。跟我類似的女生，可能都有點信任和安全感的問題，如果遇到善良的人，不妨試一試，相信一次勇敢一次，品嘗過愛，就知道什麼是珍寶，什麼是虛無了。

那麼你怎麼樣才能不糾結、不「渣」、不作死？

我想了很久，也沒有一個切實可行的辦法，而且我自己還有很多需要改進的部分，以下幾點僅供參考。

1）當我有目標、特別專注地做事情的時候，就不會想要作死了，儘量別讓自己閒著，想想自己以後要成為什麼樣的人，想想是不是一輩子都要和男生玩你追我趕的遊戲，想想自己花在曖昧上的時間值不值得，然後專注地做真正想要做的事情，變成一個自己喜歡的人。

2）自律，自律和自律。按時吃飯睡覺，每天運動。生活中的自律能讓我在感情上也自律——因為我開始對人生的每一分鐘負責任了，不想要浪費每一分鐘在無關緊要的事情上（比如曖昧...）。

想起去年碰到一個喜歡過我又被我傷害過的一個男生和他現在的女朋友，他曾經特別瘋狂地迷戀過我，但是他和他現在的女朋友在一起時，臉上有我從來沒看到過的表情，應該就叫幸福吧。有點心酸，倒不是覺得失去了他而後悔，只是覺得自己確實缺乏給別人幸福的能力，好像也沒有被他真心喜歡過。他迷戀的是一個高高在上、能為之瘋狂的女生，而我深知，我也不過是一個普通人，想要被愛而已。

最後，謝謝每一個人祝福，也希望每一個「渣」過但是渴望幸福的女生，也能穿過迷霧，體會愛和被愛。