俗話說“十個女人九個寒”，這裡的寒指的就是宮寒，宮寒這是中醫的說法，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒的女性常有月經不調，月經量越來越少，腰膝酸痛，小腹冷痛等情況。子宮是女性朋友身體裡最怕冷的地方，現在冬天天氣寒冷，出門記得要穿暖，平時還可以通過多運動改善自身體質，比如步行在鵝卵石路上，睡前用熱水泡泡腳，堅持這些小事，刺激足底經絡和穴位，調暢氣血，改善血液循環，讓身體處於溫暖狀態，改善宮寒的狀況。生活中不妨多攝取一些補氣暖宮的食物，溫暖子宮，子宮一天天暖起來。

一：阿膠，傳統的補血滋陰佳品，具有補血養顏的作用，長期服用，你會發現面色紅潤、有光澤。阿膠有增強抵抗力的作用，非常適用於抵抗力差、經常感冒的人。阿膠適用於血虛萎黃，心煩不眠，氣血兩虛，若有月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冰涼等症狀的女性朋友，每天飯前吃2片阿膠或者熱水沖服，你都會覺得全身暖暖的。

二：紅糖薑茶，做法也很簡單，將30克生薑（不用去皮）切成絲，鍋內倒入約250毫升的水，放入薑絲，兩勺紅糖，煮開即可，早起飲用最佳。生薑有活血驅寒的作用，紅糖能幫助溫補身體，活絡氣血，緩解經期出現痛經，經量過少等問題。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，調理宮寒，平常不妨多喝，不要等痛經的時候才想起來喝。此外，紅糖薑茶還能驅寒除濕，防治風寒感冒。如果在冬天不小心受了輕微風寒，回到家裡喝杯紅糖薑茶，可以幫助你微微出汗，祛風散寒。

三：益母草煮雞蛋，益母草，我們都聽說過，有活血化瘀，調經止痛，利尿消腫的作用，多用於月經不調和痛經等等，月經期間，用益母草煮雞蛋能緩解痛經，同時消除經期水腫，對於月經量少的女性朋友而言，還能夠增加月經量。益母草在子宮和月經調理等方面效果很好，在化解子宮淤血，驅趕宮寒方面有作用。