氣血兩虛，氣血在人體裡面是個基本物質了。氣主陽，血屬陰，人身就是靠氣和血來維持我們的正常生理功能。一般氣虛就是少氣乏力，不思飲食，倦怠無力，畏食酸冷。血虛就會出現口淡、面色少華、怕冷、腳手冰涼的現象，而且動作乏力，有時候還會出汗。

氣血兩虛就是說我們正常的生理功能偏差了，那麼補氣血的食療法當中有一個典型的叫當歸補血湯。就是用黃芪和當歸這兩個種食材。而且這兩個食材當中黃芪的量是大的，當歸的量是小的。因為中醫說氣為血之帥，血為氣之母，要氣足才能生血，所以在緩解這個病的時候，要大量的以口芪為主，來配合當歸，這樣子的效果還是很好的。
還有一款補中益氣湯。當中有參芪、歸術都有，因為有柴胡生，有昇陽益氣的作用。還有陳皮能夠起到健胃消食的功效，加上黃芪、當歸、黨參、白朮，氣血雙補。這個方子在當時來說是比較有名的一個有效的補氣血的方子。

當然還有一個是八珍湯。要用的食材是參芪歸術，芎歸地芍。也就是四君四物合在一起叫做八珍湯。也是補氣血的有名的食療方。
那麼這些食療方比較起來還是當歸補血湯最簡單也最好用，所以在調整氣血不足的時候，需要補氣補血的時候要遵循補氣為主，補血為輔，這樣是符合中醫的治療機理。

那麼除了使用食療的方法進行調理，我們也可以通過經絡療法來疏通我們的經絡。經常給我們的頭部、腳部、臉部等地方做保健按摩疏通經絡、活動血脈，也可以用艾灸的方式，針對關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

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保持足夠的睡眠時間。都說漂亮的人是可以睡出來的，因為睡覺的時候不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、身體的各機體功能得到優質的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
除此之外，身體是革命的本錢，沒有好的身體做什麼都是徒勞的。所以我們要多點鍛煉身體使我們的身體更健康。我們可以通過運動來調理我們的氣血問題，平時可以多做瑜伽、太極拳、保健氣功等動作幅度不大且舒緩的運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，還要提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。