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女人停經不用愁,這4樣食物常吃點,保養子宮,防衰老!

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停經是每個女人都會經歷的事情,也是每個女人最不想經歷的一段時間,因為停經就意味著走向衰老。進入停經期之後,女性體內的雌激素水平開始逐漸下降,身體也逐漸衰老,但是到了更年期的女性也不要太害怕,在停經的時候吃這三種食物,養好子宮能夠自然而然地延緩衰老!

1、桂圓

桂圓幹中含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、膽鹼、揮髮油、腺苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等成分。桂圓可以起到不錯的補水、保護卵巢及緩解失眠的功效,所以不想過早停經,就要多吃桂圓。桂圓含有多種營養物質,有健腦益智、補養心脾、安神治失眠等功效。

2、葛根

葛根內含12%的黃酮類化合物,如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分,還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質,是老少皆宜的名貴滋補品,有“千年人參”之美譽。野生的葛根中含有豐富的異黃酮,能模擬雌激素。長期使用可以促進激素的分泌,從而延緩衰老。



3、黑枸杞

黑枸杞含有大量的花青素,能夠很好的抗氧化,消除人體自由基,具有顯著的抗衰老的作用,是迄今為止發現的原花青素含量最高的天然野生植物,從而具有很強的抗衰老的作用,常服用有美白肌膚、抗氧化、延緩衰老的作用!

4、黑豆

相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,可以非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。



停經期後的女性雖然不會再來月經,但是飲食太差也會增加貧血的危險,停經期的女性尤其要注意維生素C,維生素B12,蛋白質,鐵元素等營養元素的補充,以免因為貧血影響身體健康。
想要延緩衰老,肯定要保持年輕健康的心態,其次還要多吃含有大豆、異黃酮類的補品,以及多吃富含有膠原蛋白的食物,並且注重鈣元素以及維生素的補充,這樣才能夠在停經之後延緩衰老。



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