火腿三明治三明治是一種典型的西方食品，
吃法簡便，而且一份三明治包含了
吐司、蔬菜、水果、蛋類、肉類、菌類，
可以說營養非常全面了，飽腹感也比較強。
無論是上班族還是學生黨，
早起十分鐘就能做一個可口的三明治，
如果來不及在家吃掉，還可以帶著路上吃。
作為便當也是一種很好的選擇，
配上一杯熱牛奶，美好的一天就這樣開始啦。

01：雞蛋蔬菜三明治

材料：
吐司2片、雞蛋1個、番茄1個、花生醬
做法：
1. 煎一個漂亮漂亮的雞蛋備用
2. 吐司單面塗上花生醬
3. 在吐司上疊好生菜和番茄片
4. 把煎蛋放中間，重複上一步
5. 壓緊合體切開

02：肉鬆三明治

材料：
吐司、乳酪、沙拉醬、肉鬆
做法：
1. 取兩片吐司、切去邊緣成正方形
2. 取一片吐司，鋪上一片乳酪、蓋上另一片吐司
3. 對角一切為二，然後抹上一層適合自己口味的沙拉醬
4. 在裝有肉鬆的盤子裡均勻的裹上一層肉鬆即可

03：彩椒火腿三明治

材料：
吐司、紅黃彩椒、生菜、火腿片 、雞蛋、裡脊肉
做法：
1. 把彩椒切塊和火腿、裡脊一起下鍋煎好
2. 取兩片吐司切邊，雞蛋打散攪勻，吐司沾滿蛋液煎至金黃
3. 在煎好的吐司片上鋪一片生菜，再擺好彩椒和肉肉，蓋上另一片吐司即可

04：薯泥沙拉三明治

材料：
吐司、薯條、熟雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、火腿、沙拉醬、黑胡椒
做法：
1. 薯條過水煮4-5分鐘，打成薯泥備用
2. 其餘材料切丁，胡蘿蔔丁焯水
3. 將薯泥和所有材料混合均勻，加入沙拉醬和黑胡椒粉
4. 平鋪在吐司上，蓋上另一片，切邊切開即可。

05：貓王三明治

材料：
吐司2片、培根2片、香蕉1根、花生醬、黃油、蜂蜜少許

做法：
1. 兩片吐司一面塗上花生醬
2. 小火熱平鍋把黃油融化、放入沒塗花生醬的一面
3. 香蕉切長片鋪在吐司上，淋上少許蜂蜜在香蕉上，再鋪上培根
4. 另一片吐司蓋上，有花生醬的一面向下
5. 兩面煎微焦出鍋切開即可