許多女性對「子宮寒冷」的說法不陌生，
中醫來看，痛經、月經不規則等可能跟子宮寒冷有關
宮寒非小事，成為女性健康的一大殺手，
宮寒就是病，不調"真要命"！

十個女人，6有宮寒
很多女人常因宮寒症狀常見，
而忽略宮寒對女性的影響，直到婦科疾病、宮頸疾病，
甚至發現不孕，才追悔莫及

你是「宮寒女」嗎？
下方6指標快速檢測：
□容易痛經、月經量少、顏色偏暗、有血塊
□月經不規律、經期常延遲
□白帶量多、清稀如水狀
□小腹凸出、常感覺肚子寒涼
□手腳容易冰冷
□白天容易頻尿，晚上則有夜尿的狀況

除了多運動，飲食方面也需要注意
今天教你「生薑茶飲」可以改善宮寒

記錄生薑茶飲的自製過程：

步驟1：把新鮮的生薑去皮，
因為生薑的皮屬於寒性，薑肉才具有驅寒除濕的效果

步驟2：把去好皮的生薑先切薄片，
再切成末，薑末切的越碎越好

步驟3：把薑末放進鍋中，加入清水，
加水沒有嚴格比例，自己控制就好

步驟4：開大火煮沸，然後轉為小火煮10分鐘，
把薑味煮出來就可以了

步驟5：關火後，準備一個過濾的篩子，
把薑末過濾出去，煮好的水保留

步驟6：把過濾好的薑水晾溫，然後倒入玻璃瓶子中，
我煮的薑水正好裝滿了2個瓶子

大功告成，把薑水瓶子放進冰箱裡冷藏就可以了
每天早上在碗裡倒一點薑水，
然後加適當的溫水或開水，空腹喝一杯即可