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用牛奶和水果做的布丁,香甜可口營養健康,小孩子最愛吃

最近天氣太熱了,
悶熱多雨夏季家中常備的水果吃多了也會感覺特別的膩,
今天小編給大家帶來一種不一樣的吃法,
小伙伴們是不是想嚐嚐冰涼的水果甜品勒?
這樣既能達到消暑的作用也不會吃膩,趕快跟著小編的步伐去看看吧。

西瓜是夏季家家都必備的,冰鎮過後的西瓜味道更加好吃,
但是長此以往就會感覺吃得沒什麼味道,
小編為大家帶來一種新吃法,跟著小編一起動手做一下吧。

【牛奶西瓜布丁】

材料:

牛奶 250克 西瓜汁 150克 吉利丁片 20克 白糖 30克

製作方法:

1、吉利丁片用水泡軟,牛奶倒入鍋中,加入白糖,微微煮開



2、放入10克吉利丁片,攪拌至融化,放涼,倒1/3於杯子中

3、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏至凝固,西瓜榨成汁,濾掉肉渣

4、放入剩下的10克吉利丁片,隔熱水攪拌至融化



5、放涼後倒入凝固好的牛奶杯裡,再次放入冰箱,冷藏至凝固

6、最後將剩下的牛奶再倒入杯中,冷藏至凝固,凝固好之後在表面擺上一些西瓜肉丁做裝飾即可

西瓜是好吃,但是也得注意吃的量,不能吃得太多,
因為西瓜的含糖量比較高吃多了容易長胖,
特別是一些愛美的女生,特別要注意了,
平時吃一點還是可以的。



西瓜含糖量5%是比較高的,
西瓜按照切成牙的方式計算,差不多就是4~5塊,
其含糖量等同於25.9克白砂糖。
網上常說的“吃一個西瓜就等於吃6碗米飯”的說法不准確,
但是西瓜含糖量確實較高。
西瓜糖分含量與0.3克到0.5克的葡萄糖含量標準管比較接近,
呈現出磚紅色,西瓜中含有還原糖成分。

西瓜這種水果最大的營養價值是可以補充水分,
或通過糖分來補充能量。
西瓜含水量較高,食用後很容易產生飽腹感,
但是消化和吸收都極快,
食用後沒多久就會產生飢餓感,會千萬體重增加。
西瓜算是低熱量食物,菠蘿、檸檬、獼猴桃這些水果的熱量也不算高,
但是也不能因為低熱量就可以多吃,只要吃過量了也會發胖

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