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促進腸胃蠕動,刮油脂排宿便,堅持一個月小蠻腰不是夢

最近和朋友們在一起聊天,聊得最多的話題就是減肥,我終於發現了,女人們聚在一起,聊的話題除了孩子以外,就是減肥和美容了,畢竟愛美之心人皆有之嘛。她們的減肥方法也是每人都有一套,不管怎麼說,堅持一段時間之後都收到了不錯的效果,體重都慢慢降下來了,還是值得學習的。

我也是在輪番嘗試她們推薦的減肥小方法,畢竟我已經親眼看到了她們的減肥效果。今天學習的這個方法是紅薯,紅薯口感細膩香甜,人人都喜歡吃,它的脂肪和熱量都非常的低,而且還含有可溶性纖維和大量的菌群,有通便排毒的功效,所以對健身和減肥能起到一定的作用,也被人們稱為“天然瀉藥”,刮油脂排宿便,堅持一月瘦8斤!而且紅薯中還含有一種類似雌激素的物質,可以保護我們的皮膚,對延緩衰老也有一定的作用,進而又起到一個美容養顏的功效,所以尤其是女人,多吃點紅薯吧!

我是很喜歡吃紅薯的,蒸著煮著吃,或者烤紅薯,都不錯,今天換個新做法,口感軟糯彈牙,香甜可口,最主要的是做法簡單,全家老小都可以吃,具體做法見下。

【椰蓉紅薯糯米球】

食材:紅薯180克、糯米粉80克、白糖8克、椰蓉適量



做法及步驟:

1、紅薯洗乾淨去皮,切成薄片,現在已經有新鮮紅薯賣了,這种红瓤的紅薯特別甜,蒸著吃不錯。

2、切好的紅薯上鍋大火蒸10分鐘,蒸熟之後取出晾涼備用。

3、蒸好的紅薯搗成紅薯泥,如果不嫌麻煩的話,可以把紅薯泥再過一下篩,口感會更細膩。



4、紅薯泥中倒入糯米粉和白糖,糯米粉最好使用水磨糯米粉,這種糯米粉是做湯圓的那種,很細膩吃起來口感好些,紅薯的含水量不同,所以糯米粉的量要適當的增減一些。

5、把紅薯泥和糯米粉和成麵團,軟硬度適中就可以,如果揉的時候發散就說明水分少了,可以適當的加點水。

6、和好的麵團,分成一個個的小劑子,然後用手搓成小圓球,上鍋蒸10分鐘。



7、蒸好的紅薯糯米球趁溫熱的時候,裹上一層椰蓉,非常的香,就可以吃了。

香甜Q彈的椰蓉紅薯糯米球就做好了,軟糯彈牙非常好吃,“天然瀉藥”,刮油脂排宿便,堅持一月瘦8斤,變成小蠻腰!正在減肥的美女們,不妨試試這個紅薯法,堅持一段時間肯定會收到效果的!

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