小娜和男朋友由於意見小事決裂了，事情不大，但是小娜覺得男朋友對她不夠好，由於他男朋友容貌順看，心地善良，惹得好些妹子垂涎欲滴，有一次看見一位妹子和男朋友相互說笑，一起去酒店，小娜暴跳如雷，吵架後處於冷戰期，可想而知，最後小娜下決心和男友決裂了，但是三年的相處時間說長不長，說短不短，心里難受，最近這段時間一致訴說著感情的事情，難受勁兒一語難表，每次見了我都要說上半天，最後會說“沒有他，我又不是沒辦法活”，是啊，沒有愛情，我們還是得生活下去，愛情的死亡，是心疼，而不是其他。

小娜最近一段時間不是我在家里就是和我在一起，讓我充當她情感的垃圾桶，排遣她的憂鬱和彷徨，愛情沒有了，好像她的生活全部亂套了。

可是，哪有那麼容易走出愛情傷害的陰影？不是一句都過去了可以解決的，那麼，如何快速走出失戀的怪圈了。

首先，要認清現實，要承認自己失戀了，沒有愛情了

失戀初期，人是很脆弱的，還不願從愛情的美好中走出來，都在想著以前的美好時光，覺得戀愛中如何都被對方所包容，怎麼突然就不行了，這是最忌諱的，愛情，結束了就結束了，沒有任何原因，如果非要有個原因作為愛情結束時的原因，那就是不愛了，簡單，直白。

剛失戀的時候，人是不願意承認自己失戀的，還會關注對方能夠的動向，看看微博，朋友圈，空間，想著以前生活在一起的場景，甜蜜而幸福，越想這些場景，就越容易陷入愛情的漩渦，所以，剛開始就要明確，已經失戀這件事情。

其次，要釋放自己的情緒

失戀後，情感處在一定的脆弱期，人的情緒相對不穩定，還出現各種複合幻想，給自己留存一絲不切實際的餘地，讓情緒的宣泄找不到出口，這是最糟糕的，在意識上要清楚自己已經處在了失戀的階段，這個時候人是孤獨的，大多時候，要忍受孤獨的折磨，但是可以讓自己約上三五好友一起聊天或者遊玩，將注意力轉移出去，盡量減少在失戀這件事情的糾纏時間。

再次，把自己的時間找回來

戀愛的時候，大多數的時間是和對方在一起的，自己的好些愛好之類的為了和對方協同就取消了，現在就要把他們統統找回來，做個自信的自己，盡量要和自己的興趣愛好在一起，這樣，在好友有事情的時候，自己做自己喜歡的事情，防止失戀的陰影反彈，讓自己陷入無盡的惆悵中。

接著，趕走讓自己覺得很失敗，自己不適合經營愛情，懷疑自己情商的境地中

在失戀之後，受傷的一方總是在感情上覺得自己不能夠把握好，覺得自己這不好，那不好，是自己很容易陷入到懷疑自己，恨自己沒有把握自己的感情的情感漩渦中。這是非常不好的事情，所以要通過其他的事情來證明自己，比如自己的愛好或者事業，但是不能很快又進入到一段感情中，人們覺得忘記前一段感情最快的程序是進入到下一段感情中，是新歡和時間就能夠讓人忘記前任，這確實是可以的，但是不能很快進入，總要等到自己感情的傷口痊愈才行，如果分手後進進入，那是萬萬不可取的。

失戀初期，人是特別敏感脆弱，很想得到別人的安慰，也想得到別人的認同，這個時候，如果出現一個人，安慰幾句，就會出現此人很好的幻覺，所以不建議失戀後進迅速進入下一段感情。

最後，痛並快樂著

經過了以上的階段，自己已經能夠把握自己的情緒了，也許在某個場景下，自己還是會心痛，但是已經能夠迅速的從這些場景中轉換自己的情緒，自己也從睹物思人的意念中慢慢走出，這個時候，自己又是幸福的，做自己想做的事情，等待下一段感情的到來，感情，寧缺毋濫，好的感情能夠讓人優秀，壞的感情只會讓人墮落。