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幸福大蕭條?這幾個方法幫你找回快樂。

  • Ant

 

 

我們聽到自己內心深處的呐喊:我想慢下來!我想放輕鬆!可你的身體,卻像個不聽使喚的陀螺,還是在飛速運轉著。你明知自己不快樂,卻走不出慣性的怪圈。那麼,怎麼找回快樂,讓自己感覺幸福呢?以下幾個方法,或許有用。

 

幸福大蕭條?這幾個方法幫你找回快樂

 

有人說,現在是“幸福大蕭條”時代。

 

人們忙忙碌碌追求物質,財富和名聲成為衡量成功的主要標準。

 

很多人目的性很強,卻活得沒有目標。有了一套房子,還想再買兩套;有了100萬,想要1000萬。人們恐慌、沒有安全感,在追求財富的道路上,步子越走越急,根本不敢停下來。

 

即使最後功成名就,心靈卻像缺了水的花兒,過早地萎謝了。

 

確實,就像公司會破產一樣,我們的心靈也會破產。公司如果入不敷出,就會面臨倒閉;而我們的心靈,如果負面情緒超過正面情緒,人就會覺得活著沒有意義,沮喪、無精打采、自怨自艾。

 

丹尼爾·戈爾曼曾說,二十一世紀,是“哀傷的時代”。相當一部分人感到自己活在“虛無”中,那是一種從內心產生的空虛感。

 

 



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這樣的境況里,我們聽到自己內心深處的呐喊:我想慢下來!我想放輕鬆!可你的身體,卻像個不聽使喚的陀螺,還是在飛速運轉著。你明知自己不快樂,卻走不出慣性的怪圈。

 

那麼,怎麼找回快樂,讓自己感覺幸福呢?以下幾個方法,或許有用。

1感恩,體會別人的善意

下班回來的路上,有一處在維修。因為是單行道,我們不得不停下來,要等到左線上沒有來車,才能伺機快速開過去。可正是下班高峰時候,左邊的車子一輛接一輛,呼嘯著從旁邊疾駛而過。我心里暗暗叫苦,看來今天得等很久了。

 

可沒一會兒,左邊的車竟然減速停下,閃了下前燈示意我可以先行。感動著,我手忙腳亂地掛擋起步,連連跟對面的司機揮手致謝。他輕描淡寫地舉手作答,臉上帶著淺淺地微笑。那一路,我都被他的微笑美好著。

 

其實,他也就遲個一兩分鍾到家。但他小小的舉動,卻讓我們一排等著的人心生溫暖。生命里,有很多被我們浪費掉的時光,何不像這位司機這樣,偶爾把小時光“浪費”在充滿善意的小事上呢?

 

我們並沒有自己想象得那麼忙,等一等,互相讓一讓,不給別人壓力,這個世界就平和很多,溫柔很多。

 

 

 

剛學會開車的時候,我曾開車去學校。因為太遲,路邊只有一兩個逼仄的停車位還空著。這真是考驗我技術的時候。打了好幾把,還是沒能停進去。看著後面一溜等著的車子,我緊張得出了汗。我生怕他們按喇叭催促我,那樣越著急,一定越是停不好。

所幸大家都很有耐心。他們靜靜地停在後面,估計都在饒有興趣的看我方向盤左打右打,怎麼也進不去的窘態。

 

等我終於歪歪斜斜地停好,紅著臉跟他們打招呼,用口型說著“sorry”的時候,後面幾輛車的司機,都報以理解的微笑。

 

那一刻,我從他們的微笑里,看到了平和、寬容和善良。我心里暖意縈懷,感恩他們的耐心。每每別人問我歐洲有什麼好的時候,我就想到了這些小細節。



 

也許對於他們,這只是自然的行為。但我卻從中感受到了正能量。生活中有許多善意,只要我們帶著一顆感恩的心,細心去體會,往往無意中,就提高了自己的幸福感。

 

 

 

2發掘身邊的小確幸

 

歐洲的天兒,像孩子的臉,說變就變。早上還是豔陽高照,下午就有可能下冰雹。一天里經曆一年四季的氣候,不是誇張,真的會有那種日子。所以,我總不敢奢望好天氣。

 

每次周末或休假,若是碰上豔陽天,我總覺得特別開心,幸福感爆棚。雨後初晴,空氣格外清新,這樣的日子里,穿上美美的衣服,搭配上平時不怎麼穿的高跟鞋,戴上應景的小飾品。無論是逛街還是聚會,滿滿的街拍範兒。

 

先生常常說,我是見到太陽就瘋狂的主兒。天氣晴好,跟他吵架的頻率都降低了。我就是這麼容易滿足,陽光就能讓我開心起來。

 

生病去醫院,我沒有顧影自憐。反而因為自己有愛人陪著,感覺十分欣慰和幸福。都說傻人有傻福,有時候,我真的覺得,有點傻乎乎的,並沒有什麼不好。

 

 

 

某天逛街的時候,在一個小店里,發現了一隻小狐狸吊墜。細長的眼睛微微閉著,蓬鬆的尾巴卷曲著貼在後背上。那安然的神態,讓我怦然心動。我覺得,它就是我心中,《小王子》里面那隻狐狸的樣子。買回家,如獲至寶。置於案頭,每看到它,心就溫柔下來。

 



我不是個心靈手巧之人,好多吃食,自己並不會做。住在附近的朋友,誰做了什麼好吃的,總想著給我一份。於是,我這個最愚笨的人,元宵節有湯圓,端午節有粽子,中秋節有月餅。且都不是拿錢可以買到的那種,都是我的朋友們,親手做的限量版。

 

愛人和朋友,鄰居和不相識的路人,他們總是給我們的生活,帶來許多意料之外的驚喜。其實,我們所謂的幸福,更多的,就是身旁的這些小確幸。用心去感悟,生活其實並不糟糕,甚至是空氣里都帶著甜味兒。

 

 

 

3不定期送自己禮物

 

事業的低迷期,或是心情不好的時候,可以經常給自己買個小禮物。不需要多貴重,因為,買了太貴的東西,接下來可能一個季度都不能再花錢了。大禮,半年買一件就差不多了。畢竟,我們是要理性消費的。

 

買什麼,當然是投自己所好啦。女人總是喜歡衣服鞋子包包,我也不能免俗。換季的時候,看看今年仍在流行的小白鞋,找找引領時尚潮流的踩腳褲,拿出選妃子的勁頭,最終挑選出物美價優的兩三件兒,帶回家去。心情會為此至少靚麗一個月。

 

手鏈項鏈這些東西,也是可人的小精靈,分分鍾能讓心情美麗起來。沒事就給自己的潘多拉配一個珠子,一年配齊一串,並沒有花太多錢,但你的小幸福,卻幾乎持續了一年之久。

 

物質帶來的滿足,往往不能持久。所以我們需要常換常新。下面的這條,才是比較關鍵的。

 

 

 

4用愛好來填滿自己的空閑時間

 

幸福大蕭條,最主要的,是看不到希望,感到空虛。最好的方法,是有一兩個健康的愛好。除去努力工作的時間,你的業餘都被有意義、感興趣的事情占滿,自然沒時間傷春悲秋了。

 

有人問我,怎麼才知道自己的愛好是什麼呢?

 

很簡單。在紙上寫出十種你想做的事,然後通過比較,把不太喜歡的劃去。留下五種,你基本就可以開始體驗了。認真去做這5種事情,你能堅持半年的,就是你的愛好了。

 

比如,我曾經以為我喜歡畫畫、唱歌、跳舞、養小動物等等等等,去嚐試了才知道,畫畫我完全沒有藝術天分,只是堆砌顏料;唱歌跑調到每首歌都是改編;自從舞蹈老師讓我們對著鏡子跳過一次舞之後,我就再也沒臉去了;養小動物我受不了生離死別。

 

能讓我堅持下來的,也就是讀書寫作、瑜伽、徒步和美食了。美食能堅持下來,自然是因為我太愛吃。徒步,是先生的愛好,我也算愛屋及烏。瑜伽,一開始是因為天天坐太久,不得已而堅持下來的。所以我真正的愛好,就算讀書寫作了。

 

我的大部分空餘時間,都花在這上面,且樂此不疲。每次看完有心得的書,寫出一篇自己滿意的文,那種小小的成就感,是做其他事情時,體驗不到的。

 

 

幸福從來就不是奢侈品,也不是必須在個人及社會問題都解決之後才能追求的東西。提升幸福感不僅能改善個人的生活質量,也能讓世界成為一個更和平、更美好的地方。

 

讓自己內心充實起來,善於體會,懂得感恩,尋找身邊的小確幸。你會發現,時光悠遊,生活無比美好。

 

隻靠物質,我們不能真正幸福起來。古人雲:“君子使物,不為物使”,我們可以恰當地利用外界的物質,卻不應該被物質牽著鼻子走。如果被外界物質所牽製,有了還想再有,多了還想再多,欲望無窮,當然就痛苦無盡了。

 

快樂源於簡單,幸福源於自心,歸根結底,快樂和幸福都是自己給的。沒有一顆豁達樂觀的心,就是走遍全世界,也依然走不出自己的煩惱圈。

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Reference:Man's Daily

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