當我們發生胃部疾病的時候，大多數是因為自己飲食不規律或者吃了一些不該吃的食物，下面跟小編一起來看看如何在生活中進行養胃。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

早餐：三明治麵包切片加香蕉泥，香甜好吃午餐晚餐可以用大米加各種穀物如山藥、蓮子、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗熬八寶粥。注意三餐定時定量，不要打擾胃腸道的生物鐘。如果你吃一點就飽，可以少食多餐，吃鬆軟的東西，粗纖維的少吃，睡覺前3小時不要吃東西。要戒酒戒菸，不喝汽水喝濃茶，咖啡。可以喝牛奶，它會在胃粘膜形成保護層，喝水最好喝溫水。

寒性水果少吃，可以吃木瓜；蔬菜煮軟再吃；米飯蒸的軟些，可以用饅頭代替主食養胃；羊肉狗肉等溫性肉類也有利於養胃；枸杞銀耳核桃紅棗等可以作零食。另外，不要多吃藥，最好靠飲食及生活習慣調養，也可以去看中醫對症下方。養胃應該注意飲食規律，不要吃刺激性食物。養胃平常可以喝稀健丁香茶。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。丁香具有健胃消脹、促進排氣的功效，減輕因胃部發酵產生的呃逆。目前喝稀健丁香茶養胃暖胃比較多。如何養胃？俗話說“胃病三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。1養成良好的生活習慣少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。2改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯，不要站立或蹲著吃飯。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。3積極食療和保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果，適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。