粥是人們日常生活中必不可少的一種食物，很多人都喜歡喝。人們在做粥的過程中往往會往裡面放一些其他的食物，比如紅薯、南瓜、花生、枸杞、葡萄乾等等，使粥吃起來更加的美味。但你知道嗎？有些食物是不能隨便往粥裡放的，醫生忠告：煮粥時，這3種食物不要放，很多人還在天天吃！　

1、久放的南瓜。南瓜也是人們常用來煮粥的一種食物，但存放時間比較長的南瓜最好不要吃了。因為南瓜的瓜瓤含糖量較高，保存時間久了，瓜瓤內會產生一種不易發現的化學變化，人吃後就會引起中毒，出現頭暈、疲倦及嘔吐、腹瀉等中毒症狀。當然如果是新鮮的南瓜，還是可以熬製南瓜粥的。　

2、發霉的花生。有的人喜歡煮粥的時候，在粥裡放一些花生米，那樣的話粥喝起來，會感覺很香。但是發霉的花生最好不要吃，花生一旦發霉，就會產生一種黃曲霉素，黃曲霉毒素屬於真菌毒素，是高毒性次生代謝產物。一顆花生髮黴，最好一包都扔掉，在高溫濕潤的環境下，最容易滋生這種致癌黴菌，經常食入會增加肝癌風險。　

3、發霉的紅棗。紅棗也被人們經常用來煮粥吃，但是發霉的棗子最好不要吃。因為發霉的棗子已經變質，棗子的營養結構已經被破壞，吃發霉的棗子會對腸胃產生危害，可能會造成腹瀉和嘔吐，嚴重的可能會危害生命。

熬粥時，可適量加入一些小米。一小碗熬到火候的小米粥，清香、味美甘滑別有一番風味。在工作壓力之下，現代都市白領胃部不適已成通病，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，因此你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。中醫認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。另外小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。