天氣開始明顯轉涼,讓很多人感覺不太適應。很多抵抗力弱的親們,搞不好就生病了。其實在秋冬季節,燉上一鍋老鴨山藥蟲草菇湯再好不過了。老鴨湯對人體健康有非常好的效果,不但能提高免疫力,還能抵抗各種病毒對身體的侵害。而山藥最大的特點就是擁有豐富的黏蛋白,而這種物質對人體擁有非常好的保健作用。能防止脂肪沉積,防止血管硬化保持彈性。天冷,這湯我1週燉3回,好喝不上火,提高免疫力,每次女兒喝2碗。
老鴨山藥湯常常被人稱為滋補湯,入冬,老人孩子要多喝,會有很不錯的效果哦!當然,最重要的還是日常保養,只把食補當成補充才能事半功倍!今天就來介紹下這道功效特別的菜譜,味道還真得不錯呢!喝上一口鮮美香濃的老鴨山藥湯,暖胃又強身,太幸福了!你也來一碗吧!
【老鴨山藥蟲草菇】
製作配料:老鴨半只山藥1根蟲草菇1把生薑2片鹽1勺
製作方法:
1、鴨肉冷水下鍋,煮開焯水,期間撇去浮沫,撈出反復清洗幾遍;
2、另起鍋加入足夠多的清水,放入鴨肉、生薑片大火燒開,轉文火燉煮;
3、山藥去皮切段,清水浸泡,防止氧化變色;
4、蟲草菇清水浸泡,清洗乾淨;
5、鴨肉直到燉湯變成白色,筷子能戳進肉裡面;
6、加入山藥、蟲草菇,繼續燉煮20分鐘左右;直到食材熟爛;
7、出鍋之前5分鐘加入適量鹽調味即可;
8、這碗湯百喝不厭,我家隔三差五就來一鍋,給孩子煮麵,喝湯都是特別的方便好喝,又營養。尤其體質不好的孩子可以常喝!
【小帖士】
蟲草菇老鴨湯體質不好的孩子可以少量喝,平常蟲草菇盡量少給孩子吃,尤其是嬰幼兒。一般山藥鴨子湯可以常給孩子喝沒有問題。鴨子湯性涼不上火,母雞湯比較上火。