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豆腐湯這樣做既好喝又養生,你不試試嗎!

韭菜豆腐蛋花湯

材料:
韭菜1把、雞蛋2個、豆腐1/2塊、蝦皮1湯匙、香油1湯匙、鹽適量、姜1片、
做法:
1.準備好所需材料,蝦皮投洗乾淨,韭菜擇洗乾淨,根部切去一小段不要,韭菜切成兩厘米的小段,韭菜梗和韭菜葉分開放
2.雞蛋磕入碗內打散,豆腐切成小塊
3.鍋加水燒開,下入薑末和蝦皮燒開,下入豆腐塊煮5分鐘
4.下入韭菜梗燒開,改小火,淋入雞蛋液,待蛋液呈蛋花狀時,用湯匙順一個方向攪一圈
5.下入韭菜葉攪勻,加入鹽調味,關火,淋入香油,攪拌均勻,盛出即可。
雞肉丸子豆腐湯

材料:
雞胸肉250克、豆腐1塊、油菜5棵、香油1湯匙、鹽適量、蔥1段、姜10克、白鬍椒粉1茶匙、料酒1湯匙、澱粉2湯匙
做法:
1.將豆腐切成小塊,
2.將雞肉剁成泥,放在大碗內加入蔥末、薑末、料酒、澱粉、少許胡椒粉,少許鹽、用筷子朝一個方向攪至上勁(鹽要少放,有點鹹味即可)
3.油菜洗凈,大一些的切成兩段
4.鍋加水燒開,下入豆腐和薑末燒開煮5分鐘,關小火,將雞肉放於右手中從虎口往外擠出丸子,左手用勺子接住然後放入鍋內,開大火將湯燒開
5. 待丸子煮至飄起時,下入油菜,煮1-2分鐘,加入鹽調味,關火,淋入香油,撒上適量胡椒粉,攪勻即可。
西紅柿豆腐湯



材料:
西紅柿 1個,嫩豆腐 2塊,金針菇 1小把,雞蛋 1個,香蔥 1棵,鹽 適量,雞精 少許
做法:
1、西紅柿洗凈切丁,香蔥切碎,豆腐切小塊備用。
2、雞蛋打入碗中,加入少許鹽攪拌均勻備用。
3、鍋中加入少許油,大火燒熱,下入西紅柿邊翻炒邊按壓。
4、炒至西紅柿軟爛。
5、倒入足量的清水,大火燒開。
6、下入豆腐大火煮一分鐘。
7、下入金針菇。
8、煮開時,轉圈細流淋入蛋液。
9、調入鹽和雞精。
10、撒入蔥花即可關火。
蝦皮豆腐湯

食材:
蝦皮 50g,豆腐(北) 200g,泡發木耳 30克,雞蛋 一個,小蔥 一顆,鹽 少許,水澱粉 適量,食用油 1勺,水 適量,香油 少許



做法:
1、備好所需食材(豆腐切成小塊用鹽水浸泡幾分鐘,泡發木耳切絲,蔥切蔥花,蝦皮用溫水洗乾淨,雞蛋打散備用)
2、鍋里倒入少許食用油燒熱,放入蝦皮爆香
3、在放入蔥花翻炒幾下
4、倒入適量的熱水燒開
5、煮開後放入豆腐塊,木耳絲煮熟
6、煮好後把打好的蛋液均勻的倒入鍋中
7、待蛋液凝固後放入少許鹽調味
8、在加入適量的水澱粉勾芡,待湯汁變粘稠後淋少許香油既可



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