經常熬夜對身體的危害特別多，也特別大，無論是整個身體的健康無論是內臟還是外表均有不同程度的損害，那麼，有一些工作不得不熬夜的，特別是經常上夜班的人群，那麼，經常熬夜吃什麼好？這5道營養豐富的養生湯，幫助恢復元氣，緩解熬夜遺留的各種身體問題。下面來看看這5熬養身湯的做法吧！

一、豬腰燉杜仲

1、食材
杜仲25g，豬腰1個
2.做法
把杜仲洗淨，豬腰洗淨切片，然後兩個一起放入盆中，並往盆裡加入適量水，放到鍋裡面隔水燉60分鐘，起鍋前調入適量鹽，每天2-3天吃1次，能夠起到滋補肝腎的作用，熬夜是十分傷肝腎的，這道養生湯特別適合熬夜后腰酸背痛，四肢無力服用。
二、蓮子百合瘦肉湯

1、食材
蓮子20g，百合20g，瘦豬肉100g
2.做法
先將蓮子洗淨，然後取芯，百合洗淨，瘦肉洗淨切片，然後一起下鍋，倒入適量水，開大火煮開，然後轉小火慢燉，直到肉煮爛，調入適量鹽，即可食用，每日1次或每週兩次-三次。這道湯品有潤肺清新、安神益氣的作用，特別適合熬夜後失眠、心悸、乾咳、心煩等熬夜人群食用。
三、生地燉鴨蛋

1、食材
鴨蛋2個，生地20g，冰糖
2.做法
先將鴨蛋外殼洗乾淨，生地洗淨，然後放盆裡，加入適量的水，隔水燉，待到蛋熟了以後，把殼剝去，然後再放入燉盆裡面的湯汁中，繼續燉20分鐘，然後調入適量冰糖，吃蛋飲湯，每天一次或者每週2-3次。這道養生湯有滋陰清熱，生津止渴，對於熬夜後的上火、口舌乾燥、牙齦腫痛等問題都有不錯的效果。
四、夏枯草煲瘦肉

1、食材
夏枯草10g，豬肉100g
2、做法
豬肉洗淨切片，夏枯草洗淨，然後一起下鍋，倒入適量水，開大火煮開，轉小火慢熬，直到肉熟軟爛之後，調入少許鹽，吃肉喝湯，每天一次，能夠起到很好的清肝火，降壓的作用，對熬夜後頭暈、頭痛和眼紅的人群有比較好的效果。
五、番茄豬肝湯

1.食材
番茄1個，豬肝一個，蔥一根
2.做法
把番茄洗淨切塊，豬肝洗淨切片，然後一起下鍋中燉煮，起鍋前調入適量鹽，撒上蔥花即可。豬肝豬肝湯有平肝、補肝的效果，適用於肝熱、肝血不足的人群，對於經常熬夜的人群，可以多吃。
以上就是對經常熬夜吃什麼好的解答，經常熬夜一定要收藏！