俗話說的好，夏天怕熱，冬天怕冷，視為陰陽兩虛，長此下去，身體不及時調養就會越來越受影響，年輕的時候還能抗，越到後面問題就會越多。

尤其是很多人冬天的時候特別怕冷，尤其是大半夜了手腳還是涼的，甚至穿再多跟別人一比手還是冷的。這個時候需要從飲食上好好調理。

以下的幾種食物是比較適合怕冷的人吃的，可以幫助我們有效緩解冬天怕冷的問題。

葡萄乾

冬天怕冷的人多吃一點含鐵量和含鈣量都比較高的東西，這樣可以幫助我們緩解貧血的問題，葡萄乾裡面富含鐵和鈣元素，特別適合怕冷的人，不僅可以補血氣暖腎，還可以幫助我們補充多種礦物質和維生素，可以緩解大腦的疲勞，非常適合女性以及腦力工作者。

黑巧克力

黑巧克力不僅可以減肥還對我們的身體有好處，喜歡吃巧克力的人，不如吃點黑巧克力，在冬天的時候還有一定的暖身效果，而且減肥的人群也不用擔心冬天的時候會發胖，如果覺得太苦了，可以在喝牛奶或者麥片的時候放兩片黑巧克力進去，緩和以下巧克力的苦味。

紅棗核桃乾

很多人都知道紅棗是補血的，不僅適合女性吃，怕冷的人也可以吃，因為紅棗不僅可以補血還可以幫助我們增強體質，適合體質比較虛弱的。核桃也是一種保健食品，兩者強強聯手，可以有效改善我們冬天手腳冰涼的問題。而且紅棗核桃乾還特別適合熬夜的人以及長期用腦的人群。

薑絲

雖然說，冬吃蘿蔔夏吃薑，但是如果冬天感覺到很冷的時候，是可以吃點薑絲去去寒氣，這個東西見效快，要不然為什麼那麼多的人冬天喜歡煮薑茶呢，而且還可以加強我們的免疫系統，預防感冒，在冬天的時候來一包薑絲對祛除身上的寒氣還是有效果的。
不過最好別選那種口味很重的薑絲，比如鹽放的特別多的那種。