月經是女人又愛又恨的“傢伙”，很多時候，月經是女性健康的晴雨表，月經量多、量少等問題也體現著女人的健康程度，女人隨著年齡的增長，體內雌激素的減退，開始慢慢出現月經量變少的情況，那麼，你的月經量正常嗎？

月經怎樣才是正常？
正常月經具有周期性，從出血的第一天開始，每次月經持續時間稱經期，一般2-8日，平均4-6日。平均28天來一次月經，一般來說，月經量在20-80ml屬於正常，少於20ml可稱為月經量過少。
快來對照一下，你的月經正常嗎？
月經量少怎麼辦？多喝這5杯水，補血暖宮，預防卵巢早衰！

1、玫瑰花茶
玫瑰花茶是女性朋友們比較喜愛的一種天然花草茶，它不僅味道香醇，同時，還含有豐富的營養成分，玫瑰花茶中含有大量的維生素和微量元素，經常喝一杯,可以有效調理女性的內分泌，補充體內的雌激素，滋養卵巢，補血益氣，讓女人子宮、卵巢更年輕、更健康。

2、紅棗黑木耳湯
黑木耳和紅棗都是生活中常見的食材，它們都含有豐富的鐵元素和維生素K成分，用兩種食材一起熬湯來喝，可以有效的起到活血化瘀、補氣補血的功效，女性朋友們經常喝一碗，可以有效補充體內的雌激素，滋養卵巢，月經量少的女性不妨適當吃一些。

3、山楂紅花茶
紅花的一種非常適合女性朋友經常飲用的一種天然養生茶，它具有活血化瘀的功效，對於月經量稀少的女性朋友來說，用它與山楂一起泡茶來喝，不僅味道可口，還能對於女性朋友月經量少的問題有效調理，讓女性子宮、卵巢更健康。

4、玫瑰黑糖茶
女性月經量少還與情緒有著直接關係，長期情緒緊張、精神鬱悶等，也會引起女性月經不調。經常喝一杯玫瑰黑糖茶，能有效的疏肝理氣，活血散淤，補氣養血，讓女性子宮更健康，有效調節情緒，讓女人更健康、更自信。

5、桂圓紅棗茶
桂圓是一種溫補的水果，它含有豐富的蛋白質、蔗糖等營養成分，紅棗是生活中人們常吃的干果，它含有豐富的維生素A和鐵元素成分，用兩種食物一起泡水來喝，可以有效的補氣養血、活血化瘀，補充體內的雌激素，促進女性月經期污血的排出，有效調節月經量少問題，讓你做健康女人。