肝屬於人體五臟之一，在身體內扮演著重要的角色。人體消化系統中最大的消化腺是肝，人們身體內最大的器官也是肝，處於人體腹部位置，胃的上方。肝臟身體內主要是進行新陳代謝，分解毒素物質排泄出去，保持身體健康。

肝還有一個重要功能是解毒排毒，身體每天進入的食物，代謝出的有害物質需要經過肝臟的分解，排出身體外面，因此，肝臟又是脆弱的器官。

中醫建議，肝不舒服的人，常喝3種水，排出毒素，有助於滋養肝臟，適合養生。
今天給大家介紹3種既能減肥，有能幫助我們肝臟排毒的食物，每天飯後喝一杯，能幫助我們1周瘦3公斤，清理肝臟毒素，提前預防疾病。

黑枸杞

1、黑枸杞泡水

用黑枸杞10克，用熱水沖泡即可。黑枸杞可以緩解針對肝血不足的人引起的視物不清、視力疲勞等症狀，還能減肥、補腎、保養肝臟等功效。黑枸杞與枸杞性質相似，但它含有的花青素比枸杞對人體更有營養性。具有多糖黑枸杞對肝損傷者有很好的保護作用，害可以促進肝臟的修復。

並且有專家研究發現，黑枸杞能有效抑制脂肪在肝細胞內的沉積，還能能促進肝細胞新生。
做法：枸杞子10克用熱水沖泡飲用，可代水飲用。
功效：針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。

2、五味子

五味子100克，用水煎熬即可。五味子有調節肝臟、滋陰補腎、減肥降脂的功效，主治更年期綜合征、肝火旺盛、肥胖症患者，一般連服15天會有顯著效果，可以連服30到60天。五味子具有消炎功能，能制止肝臟損傷，促進受損肝細胞的修復，增強去氧核糖核酸合成物等活性，能促進肝細胞再生。對肝臟損害所引起的血壓升高有降低作用。

做法：五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。
功效：安神定志，調節肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30—60天。

決明子

3、決明子

決明子10克，金銀花5克，白菊花5克，用沸水沖泡每日1劑即可。有清肝解毒、減肥的功效，適合糖尿病伴，伴有口幹、頭痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者，可以降火、增加腸胃蠕動、改善便秘的功效。決明子具有清肝火、潤腸通便等功能，用決明子泡水喝還有減肥排毒、清肝降火等，所以肝不好，或者肥胖者，可以飯後喝一杯，有清肝減肥的效果。

做法：決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，每日1劑。
功效：有清肝明目，解毒的作用。適宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼分泌物多、便秘等有內火的患者；也適宜於上班族，有降火、增加腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

以上就是給大家介紹的黑枸杞、五味子、決明子的泡水方法、功效、原理。不僅可以幫助我們保養肝臟，還能幫助我們肝臟排毒，更有助於我們減肥降脂，我們平時可以按照以上的方法每天飯後喝1杯，可以幫助我們1周瘦掉3公斤，對我們身體很有益處，喜歡健康養生的朋友可以試一試。