竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、胡蘿蔔素和維生素等
人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,
常吃可以幫助消化,去積,促進腸道蠕動,是一款特別好的食材。
春筍可以增強體質,清熱去火,春筍糖含量低,
而且脂肪含量低。它可以幫助你消除脂肪,防止脂肪變高。
老話說,嘗鮮莫過春筍,三月不知肉味。
所以春天怎麼能不吃春筍呢!
它的鮮嫩脆爽讓人忍不住一口接一口的吃,真是過癮。
今天我們就用春筍來做一道光聽著就能流口水的《春筍燜五花肉》。
《春筍燜五花肉》
原料:
春筍5根,五花肉1斤,幹香菇15朵,生抽30克,
鹽2克,冰糖5克,老抽3克,薑3片,蒜5瓣,食用油10克
做法:
1、把春筍切掉底部的老根,再剝去外皮,
一根長長的春筍最好剝下來就剩一點點了。
原來我還在想一斤2元真便宜,現在想想15元就這麼一點點筍真的好貴哦。哈哈
2、再來把春筍切成小塊,放到開水裡焯燙10秒鐘,
可以去除春筍的澀味,再撈出來過下冷水後瀝幹水備用。
3、五花肉切成塊,塊的大小各人喜歡,都沒所謂。
鍋裡下少許油,把五花肉放下去小火慢煎到出油。
4、煎到五花肉出油,兩面呈金黃色就加入薑片跟蒜頭,再炒一會炒出蒜頭的香味
5、接著加入泡發好的香菇,再翻炒一下
6、炒到聞到香菇香味了接著把焯過水的春筍加進來,繼續翻炒一下
7、這時可以把準備好的生抽,鹽,冰糖,老抽全部加進來,翻炒出醬料的香味
8、然後就可以加入開水,開水量沒過所有食材為好,調小火燜到湯汁少了大半變濃稠
9、接著放入切成段的大蒜葉,大火翻炒幾秒鐘收汁了就可以出鍋啦
10、搞定裝盤,底下的濃湯汁不要浪費哦,拌著米飯吃又可以幹掉一碗。
小貼士:
春筍我們買的時候要留意,最好買已經切去頭部的春筍,
這樣老根不會太多,要不然回來去頭去尾你會發現虧大了,哈哈。
不喜歡吃香菇的也可以不放香菇,肉要放足夠的水去燜,最少小火半個小時才能燜得酥爛。