許多女性對「子宮寒冷」的說法不陌生,
中醫來看,痛經、月經不規則等可能跟子宮寒冷有關
宮寒非小事,成為女性健康的一大殺手,
宮寒就是病,不調"真要命"!
十個女人,6有宮寒
很多女人常因宮寒症狀常見,
而忽略宮寒對女性的影響,直到婦科疾病、宮頸疾病,
甚至發現不孕,才追悔莫及
你是「宮寒女」嗎?
下方6指標快速檢測:
□容易痛經、月經量少、顏色偏暗、有血塊
□月經不規律、經期常延遲
□白帶量多、清稀如水狀
□小腹凸出、常感覺肚子寒涼
□手腳容易冰冷
□白天容易頻尿,晚上則有夜尿的狀況
除了多運動,飲食方面也需要注意
今天教你「生薑茶飲」可以改善宮寒
記錄生薑茶飲的自製過程:
步驟1:把新鮮的生薑去皮,
因為生薑的皮屬於寒性,薑肉才具有驅寒除濕的效果
步驟2:把去好皮的生薑先切薄片,
再切成末,薑末切的越碎越好
步驟3:把薑末放進鍋中,加入清水,
加水沒有嚴格比例,自己控制就好
步驟4:開大火煮沸,然後轉為小火煮10分鐘,
把薑味煮出來就可以了
步驟5:關火後,準備一個過濾的篩子,
把薑末過濾出去,煮好的水保留
步驟6:把過濾好的薑水晾溫,然後倒入玻璃瓶子中,
我煮的薑水正好裝滿了2個瓶子
大功告成,把薑水瓶子放進冰箱裡冷藏就可以了
每天早上在碗裡倒一點薑水,
然後加適當的溫水或開水,空腹喝一杯即可