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冬瓜木耳湯這樣做,快速吸附油脂,更輕鬆減脂!

最近很多人都在推薦一款做法十分簡單的減脂湯食譜,很多網友都親測有效,既然那麼簡單而且能瘦,那我也做個湯嘗嘗吧,瘦不瘦的不重要,重點是湯還挺好喝啊!

冬瓜的好處

冬瓜含維生素c較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,並具有顯著減少血清肌酐含量的作用



冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,有良好的減肥效果

木耳的功效

每100克黑木耳中,含有高達7.4克的膳食纖維,其中包括非水溶性纖維和口感黏稠的水溶性纖維,可以幫助排便,黑木耳中豐富的黏性纖維有助於降低血糖



黑木耳熱量低,卻可以提供飽足感,所以也是不少人減肥時的良伴喔~~

冬瓜木耳湯的作法

首先準備食材,新鮮冬瓜半圈,新鮮黑木耳半碗,新鮮香菜一小把,這麼大塊的冬瓜是兩碗的量



冬瓜洗乾淨,隨便切切,切成塊,然後放一邊

木耳洗乾淨就可以了,不用切,放一邊

香菜洗乾淨,然後隨便切切,或者再懶點不切也行,然後把水燒開,把準備好的三種食材放進去,煮個大概十分鐘左右就可以了,中間記得加點鹽

味道還不錯的,適合口味清淡的人,口味重的話可以自己隨意加點佐料~~~

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