都知道是藥三分毒，其實有很多純天然有機的食物，對身體有非常好的功效和作用哦！
天然補腎：山藥

山藥被稱為“白人參”，擁有強大的保健功效，可補脾養胃，生津益肺，也可補腎澀精。
最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜。
天然安眠：香蕉

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，所以吃香蕉能讓肌肉放鬆，驅散悲觀、煩躁的情緒。
香蕉還具有一定的減肥功效。
天然抗感冒：檸檬

檸檬富含豐富的維他命C。
用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，衝入熱開水泡來喝，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥，可以改善症狀。
天然胃藥：捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，是“廚房裡的天然胃藥”。
捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適。
天然止痛：生薑

“生薑治百病”，生薑是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感。
天然降壓：芹菜

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，不僅是常見的蔬菜，還有降壓的藥用功效。
芹菜含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效很好。
芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。
天然降脂：山楂

山楂是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂幹。
山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂​​適合高脂血症患者食用。
天然消炎：蜂蜜

優質蜂蜜在室溫下放置數年都不會腐敗，具有極強的防腐作用。
在傷口上塗上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口癒合，防止感染。
天然維生素

西梅含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源。
吃三粒中等大小的西梅，就相當於吃了一個新鮮水果的纖維含量。
天然抗衰老：葡萄

葡萄最健康的吃法是不剝皮。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力。
鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體後有85%都能被吸收利用。
天然解毒：火龍果

火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
天然抗癌：大蒜

大蒜中的鍺和硒等元素，可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長。
全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的就是大蒜。
天然烏髮：黑豆

黑豆的烏髮養髮功效在很多古代典籍中都有記載，吃黑豆“能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病。”
黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分。其中豐富的維生素B群及維生素E，皆能養顏美容。
天然美白：白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
因為白蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。
天然助消化：菠蘿

菠蘿中的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。
所以在吃了大量肉類及油膩食物之後，可以吃些菠蘿，可以預防脂肪沉積。
天然潤膚：銀耳

銀耳是“菌中之冠”，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的潤膚食品。

來看看還可以怎麼料理吧！