進入11月,此時是秋冬換季的時節,氣溫明顯下降,要常吃時令菜,這樣才能更健康。茼蒿,又叫皇帝菜,可想而知它是以前皇帝才能享受的菜餚,一般是在天冷的時候才會大量的生長出來,以11、12月為最佳食用期,是一種高水分、低熱能的蔬菜。茼蒿營養價值極高,能滋陰潤肺、清肝火去燥熱、止咳化痰、降血壓、清血管等。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,並且其所含粗纖維有助腸道蠕動,幫助人體及時排除有害毒素,促進排便,達到通腑利腸的目的。
今天分享一道非常簡單的家常菜——蝦皮茼蒿粉絲,茼蒿與蒜蓉本就是跟搭的組合,再加上蝦皮的鮮,吃起來很清爽,又不失風味。秋冬季節各種的進補,各種的牛羊肉火鍋,讓肚子裡滿是油水,正好吃這菜來刮刮油脂,給身體來個大掃除。
蝦皮茼蒿粉絲
【材料】:
皇帝菜1把、粉絲1把、蒜適量、蝦皮適量、鹽半茶匙
【做法】:
1、蝦皮先用水浸泡一下;
2、皇帝菜洗乾淨切段;
3、把粉絲用水泡軟;
4、鍋內放入適量油,放入蒜蓉炒香;
5、放入蝦皮翻炒到蝦皮變黃;
6、倒入皇帝菜大火快速翻炒;
7、菜都軟了後轉中火,放入粉絲和鹽翻炒1分鐘左右即可;
大魚大肉吃多了,油膩,來點清淡的蔬菜,美滋滋~
【小提示】:茼蒿不要炒過久。由於蝦皮本身帶鹹味,鹽不宜放太多。