現在是一個看顏值的社會，所以說對於現在的人們都格外注重自己的身材，而且現在的人們也非常注重自己的養生問題，所以說在日常生活當中，雖然說忍不住的吃一些火鍋、燒烤。但是在吃完之後，往往又都後悔。尤其是一些愛美的女性，常常會說這次又胖了兩斤，所以這時候可能就會在事後想著喝點清腸道的東西排一下毒，給腸胃來個大掃除，今天小編就來跟大家介紹一款非常美味的營養粥。如果經常喝的話，能夠起著促進消化、排毒養顏的功效。

其實小編這裡介紹的是南瓜燕麥汁，我們大家對他都非常的熟悉，南瓜當中含有豐富的果膠，所以說對於腸胃能夠起著一定的保護功效，而且特別適合患有胃病的人來吃。同時南瓜當中還有一種成分能夠促進膽汁的分泌，所以說就能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收。

準備食材：南瓜1小塊、阿膠棗3顆、燕麥30克、水1L
製作方法：
1、首先我們先將南瓜削去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊。大棗去核之後清洗乾淨。
2、然後將切好的南瓜以及燕麥和大棗一起放進破壁機當中，加入適量的清水。

3、然後插上電源之後選擇五穀功能，大約二十分鐘左右的時間，非常營養又美味的南瓜燕麥汁就做好了。

烹飪小貼士：
1、南瓜的營養價值是非常高的，其實它不僅能夠起著一定的潤腸通便的功效，同時它還能夠起著維持血糖水平的功效，所以說對於老年人來說經常吃點南瓜也是非常不錯的。

2、雖然說南瓜非常的好，但是在吃南瓜的時候，大家也一定要注意一些禁忌，因為南瓜是不能和紅薯羊肉等一塊兒吃的，因為南瓜和紅薯都屬於易脹氣的食物，所以說如果一塊吃的話，很容易引起腹脹現象。而羊肉則屬於熱性食物，所以說這兩者在一起吃很容易會引起上火、便秘的現象。