檸檬在我們的生活中並不少見，檸檬的表皮是橙黃色，她有很香的氣味，散發一種芬芳，特別是口感上很獨特，非常酸。是一種營養非常高的水果，而且它還是重要的美白食物。檸檬中的成分除了有醣類，還有鈣，磷，鐵，維生素B1、維生素B2等，最重要的是，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。

都說檸檬能減肥，被作為美容減肥食品。檸檬中含有大檸檬酸，對減肥有很大的幫助。如果體內檸檬酸不足，就容易變得疲倦，體內能量生產的效率，也會變得無法好好地運作。因為減少了可以使用燃燒脂肪的能量，消耗熱量也會漸漸跟著下降，而通過喝檸檬水，就能幫助自己減肥瘦身。所以，有很多人說，常喝“檸檬水”，能減肥瘦身。殊不知這是個“錯誤”，而且很多人因此亂喝。

有些人覺得，早上喝一杯檸檬水對身體好，不但補充營養，還有減肥的功效。但其實，這樣的做法是特別錯誤的，因為檸檬水，並不能作為早上起床的第一杯水，也不能直接空腹吃，一定要要謹記在心裡哦。
如果早上直接空腹喝檸檬水，檸檬水中含有的過多酸性物質，容易導致反胃噁心的現象，影響消化功能，這樣對減肥不好，而且更容易得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。此外，早上起床後，直接喝檸檬水，對牙齒的刺激也是比較大的。會讓牙齒感覺到很酸，檸檬即便是兌水之後,依然含有大量的酸性物質,這些酸性物質一旦殘留在牙齒上,容易軟化牙齒等。

所以說，早上喝檸檬水減肥瘦身，是一個錯誤的想法，會對身體造成危害。而檸檬水應該在飯後喝，這樣不僅能夠促進腸胃消化蠕動、補充檸檬酸，還能使體內的能量更積極地運作。不過檸檬確實有減肥的功效，還能美容養顏。朋友們可以飯後喝一些檸檬水。