歡迎訂閱 美食愛分享 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

炎熱的天氣不要總是大魚大肉的吃,看看這幾道養生美食吧

剁椒佛手瓜絲

材料:佛手瓜120克,剁椒35克,薑片、蒜末、蔥段各少許,鹽、雞粉各2克,水澱粉、食用油各適量

做法:

1.將洗淨去皮的佛手瓜切成粗絲,裝在盤中;
2.用油起鍋,放薑片、蒜末、蔥段爆香;倒入剁椒,炒香、炒透;
3.倒入佛手瓜,快速翻炒片刻,至食材變軟;
4.加鹽、雞粉,炒勻;倒入水澱粉勾芡,翻炒入味即可

泡椒白菜

材料:白菜300克泡紅椒3個豬肉50克;白糖少許鹽少許植物油少許;



做法

1.準備食材,泡椒對歲,白菜掰成大塊,豬肉切片。
2.鍋中放入少許的油,放入豬肉炒出變色。
3.放入泡椒碎炒出泡椒的香味。
4.放入白菜翻炒。
5.炒至白菜軟榻,放少許的白糖、鹽調味即可出鍋。

【馬鈴薯燉腐竹】

做法

1 將去皮洗淨的馬鈴薯切段,再改切成片。
2 洗淨的紅椒對半切開去籽,再切成小塊。
3 熱鍋注油,燒至三成熱,放入腐竹,炸至起虎皮。
4 把炸好的腐竹撈出,放入清水中,浸泡至漲發。
5 用油起鍋,倒入薑片和蒜末。
6 放入紅椒絲和馬鈴薯片,炒勻。
7 倒入腐竹,翻炒均勻。
8 加適量豆瓣醬、鹽、雞粉,炒勻。
9 淋入適量清水。
10 蓋上鍋蓋,小火燉3分鐘。
11 揭開蓋,放入蔥段。
12 在鍋中加入少許水澱粉。
13 把鍋中食材炒勻勾芡。
14 盛出裝盤即可。



青椒炒骨肉

材料:600克豬骨頭和200克青椒。白菜油50克,大蒜10克,料酒5克,鹽,骨頭湯100克,胡椒粉1克。

做法:

1、將扇骨沖水去掉血水,然後在水鍋中煮熟以煮熟肉(煮好湯後可以燉骨頭),然後撕成小塊。將青椒洗淨切成圓圈
2、將油放在鍋中,加熱大蒜,炒大蒜,加入骨頭和辣椒,炒青椒,將葡萄酒煮入湖中,加入鹽調味,將骨頭放入湯,把胡椒放到鍋



{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章