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三伏天,大魚大肉不如吃它,酸甜開胃,營養又健康

大家好!又到了給大家更新美食的時間了,糖醋排骨酸甜可口,讓人食慾大開,既開胃又解饞,
但生活中總有一些素食主義者,還有不少在減肥的美眉想吃又不敢吃,今天小編給大家分享是不吐骨頭的素排骨,用蓮藕、土豆等素食烹製而成。
可愛的造型加上酸酸甜甜的醬汁,完全可以以假亂真。下面我就把這道菜譜分享給大家,喜歡的朋友跟小編學起來吧。
 

【糖醋素排骨】

需要的食材:

土豆一個、蓮藕半個、麵粉60克、澱粉5克、小蔥兩根

需要的調料:

白糖4克、老抽2克、白醋4克、白芝麻適量、食用鹽適量

步驟1.土豆洗淨去皮,切成小塊(切成小塊方便蒸熟)

步驟2. 冷水上鍋,水開後繼續大火蒸15分鐘蒸熟



步驟3.蓮藕去皮切成小段

步驟4.在開水中焯約2分鐘後撈起備用

步驟5. 蒸熟的土豆趁熱搗成泥

步驟6.加入適量食用鹽,倒入60克麵粉



步驟7.攪拌均勻,讓土豆泥和麵粉充分混合在一起

步驟8.在碗中倒入4克白砂糖、4克白醋、2克老抽、5克澱粉、100克清水,攪拌均勻

步驟9. 取適量麵團,搓成圓形壓成餅狀, 包入一截蓮藕,做成小骨頭的造型

步驟10.依次做好剩下的



步驟11. 平底鍋加入少量食用油,放入素排骨

步驟12.小火煎至底部金黃後翻面

步驟13. 繼續煎至兩面金黃,盛起備用

步驟14. 鍋中的底油不要倒掉,把剛才調好的醬汁倒進去

步驟15.小火煮開後,加入素排骨,翻炒至均勻裹上醬汁

步驟16. 撒上適量熟芝麻和蔥花後出鍋

不輸給糖醋排骨的素排骨,味道鮮美,好吃不膩人,特別開胃的一道菜,
趕緊做起來讓孩子驚艷一下吧。

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