蘋果應該是大家經常吃的水果了
也是最常見最普通的水果了
有時候經過水果攤
都會隨手買上幾個

那吃了那麼多年的蘋果
你知不知道其實吃蘋果也是有講究的
你的蘋果都吃對了嗎？

飯前吃還是飯後吃？
很多人都習慣了飯後吃水果
說這樣比較好助消化
但事實是飯後吃水果容易出現
脹氣、便秘等症狀
而且會使腸胃發脹
最好還是飯後兩個小時後再吃蘋果比較好

早上吃才是“金蘋果”？
不知道大家有沒有聽過
“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”
意思說蘋果早上吃最好
晚上吃會影響消化，所以對身體有害

這種說法是不科學的
不論什麼時候吃蘋果
只要吃進去，消化系統就會開始工作
只要消化系統本身是健康的
就可以充分利用這些物質

我們完全可以根據自己的就餐和作息規律
決定自己什麼時候吃水果。
但如果睡前吃東西會覺得肚子不舒服
甚至會影響睡眠質量
當然就不必要再增加這額外的負擔了

吃蘋果要不要削皮？
關於吃蘋果要不要削皮
一直都存在爭論
蘋果皮里的營養成分非常豐富
但我們又擔心會有農藥殘留
於是不敢吃皮

其實，目前正規種植的蘋果
基本都符合無公害標準
基本接觸不到農藥
所以可以用水洗淨直接吃

而在流動攤販那裡購買的蘋果
很容易是殘次蘋果產品中夾雜的落地果
受農藥污染的機率較高
考慮到農藥殘留、違法打蠟可能的風險
蘋果削了皮再吃是比較安全的

而世界衛生組織（WHO）在權衡了之後
給了一個建議：
對於中國的消費者來說
吃水果的時候最好徹底削皮

水果界的“全科醫生”
蘋果有益身體健康
是大家都知道的
它的功效還真挺多
和易小姐一起來看下吧~

/ 防治高血壓 /
蘋果高鉀低鈉
可部分中和現代人的高鹽飲食
常吃蘋果對高血壓患者很有好處
/ 溶解血栓 /
每天吃兩個蘋果或喝一杯純蘋果汁
可以有效減少血液中不良膽固醇的含量
防止動脈栓塞

/ 安神助眠 /
蘋果芳香成分中醇類含量為92%
被人體吸收後可舒緩神經
有助於提高睡眠質量
並且蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥
它具有明顯的消除心理壓抑感的作用

/ 緩解疲勞 /
在蘋果中含有大量的膳食纖維
只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感
是在飢餓是最佳的食物
平時啃個清脆爽口的蘋果
消除疲勞和飢餓~

/ 空腹 /
蘋果為高纖維、低熱量食品
常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少
有助於減肥。別再饞燒烤啦
餓了，就吃顆蘋果吧！

這些人少吃蘋果
1、結腸炎的病人：
結腸炎的病人不宜生食蘋果
由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬
很不利於腸壁面的癒合

2、白細胞減少症的病人：
白細胞減少症的病人、
前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果
以免使症狀加重或影響治療結果

3、冠心病、心肌梗塞、
腎病、糖尿病患者慎吃
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果