都說“百菜不如白菜”，娃娃菜作為微小型白菜，很多人吃火鍋的時候都愛點上一份。煮熟後的娃娃菜入口柔軟，不僅味道甘甜，營養也是大白菜的三倍哦，快來看看有哪些營養吧！

補鈣不花錢
說起補鈣，大家都會選擇熬骨頭湯或者吃鈣片，但其實娃娃菜也是補鈣的一個最佳選擇。
因為娃娃菜中富含維生素和胡蘿蔔素，鈣的含量非常高，連肉和蛋都比不過它噢！

護膚又養眼
試問在座的小仙女們誰不想有好皮膚？
但與其花大把錢買護膚品，
不如從飲食上慢慢調節。
娃娃菜的含水量很高，熱量卻很低，
並且富含維生素，
每天吃點娃娃菜，不僅能有效補水，
還能養顏抗衰老，
想想可以省不少面膜錢呢~

暖胃又養身
現代人因為生活工作壓力大，
三餐不正點吃，
因而很多朋友都會得胃病。
這個時候可以適當吃點娃娃菜來調養身體，
它的鉀含量比一般白菜高很多。
而且娃娃菜還可以起到暖胃的作用，
堅持每天吃娃娃菜並遠離涼性食物，
可以將身體慢慢調養過來噢~

清熱又養肺
一到夏季不僅容易上火，
體重也噌噌噌上漲！
這時娃娃菜又該上場了~
娃娃菜中的維生素能夠清心瀉火，
消除掉血液中的熱毒！
而且它是白色食物，
經常吃還能養肺，
將肺部的粉塵清理出來~

增強抵抗力
娃娃菜還可以為身體增強抵抗力，
既有預防感冒，又有消除疲勞的功效。
經常有倦怠感的人要多吃娃娃菜哦，
會有不錯的調節作用。

丨三招辨真假丨
看色澤
娃娃菜的葉子嫩黃，
白菜如果是白菜心，就會黃中帶白，
大白菜的葉子顏色也跟娃娃菜的自然色澤不同。

看外形
娃娃菜葉比較直，白菜心葉子向裡彎曲。

看包心
大白菜包心生長比較緊密，葉子的皺縮程度嚴重，呈扭曲狀。娃娃菜葉面比較平整，葉子捲曲花紋也很精緻和小巧漂亮。

娃娃菜的營養大家都了解了吧？
真可謂是集多種營養於一身了！
多吃好處多多哦~

來看看可以怎麼料理吧！