一口美顏兩口清新
說起清熱降火，潤肺養顏，妮妮兔第一個想起的就是銀耳雪梨湯。這道家常甜湯既不費時費力，對調養身體、皮膚保養還有很大的幫助，相信很多注意養生的小胖友都不陌生吧。
富含維生素D的銀耳作為重要的原材料，不僅能防止鈣的流失，還因為它含硒等微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力，所以超級受歡迎。

如果配以合適的其他食物，比如蓮子、紅棗、薏仁等等，便可以做出更多樣式的銀耳羹了。

夏末初秋，正是適合補身體的時候。今天妮妮兔就要以銀耳為主要材料教大家做3款養顏銀耳羹，學會了之後，小胖友們要常喝哦～

銀耳
百合
蓮子
枸杞
冰糖（適量）

將銀耳泡發後，去掉根部，撕成小塊

接著將蓮子用溫水泡20分鐘左右

倒入清水，然後放進泡發好的銀耳～
然後靜靜的讓它煲1個半小時

時間一到，加入蓮子
讓它在沸騰的水里蹦躂蹦躂
等到軟了之後
再放進洗乾淨的百合和枸杞
讓它們繼續相處15分鐘左右

最後，根據個人口味加入適量的冰糖
攪拌至融化

一碗賞心悅目的銀耳百合蓮子羹就做好啦～

光聽名字就很洋氣的蔓越莓桃膠銀耳羹，是不是令大家覺得有點新奇～妮妮兔要小小的科普一下了。
這個桃膠啊，是薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，有一個很仙的別名叫做，桃花淚。它呢，含有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，和銀耳還有酸甜可口的蔓越莓搭配在一起，更是別有風味。
銀耳
蔓越莓
桃膠
冰糖（適量）

銀耳泡發之後去根切塊下鍋
將桃膠浸泡12小時以上，洗乾淨之後放入鍋中
慢燉1.5-2小時
直至黏稠

接著加入冰糖和蔓越莓
小火熬至冰糖融化即可
一鍋洋氣的蔓越莓桃膠銀耳羹就好啦

看過我們的《震驚！原來我不是胖，是水腫啊...》這篇文章的童鞋一定知道，薏米可是個祛濕的好東西呀～
胃不好的一定要將薏米乾炒一下，做湯湯水水一類的也要提前浸泡，不然薏米很難煮開，會影響祛濕的功效和口感。
紅棗
薏米
蓮子
銀耳
冰糖（適量）

將銀耳、蓮子、薏米提前泡發好
然後和紅棗一起放入鍋內加入清水

大火燒開後轉成小火熬煮
直到薏米開花
銀耳軟糯為止

最後加入冰糖
攪拌至融化
就OK辣～

來看看還可以怎麼料理吧！