歡迎訂閱 美食愛分享 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

立秋後,這5款小餅要常吃,解決腹脹,老人孩子別錯過!

我們北方都喜歡吃麵食,幾乎每日三餐獨有麵食,比如上早晨會偶包子、油條、油餅、牛肉麵、油煎包、胡辣湯、豆花泡饃等等麵食,中午一般也會麵條等等,到了晚上,就要喝稀飯,吃花卷、饅頭或者各種各樣的麵餅,這樣算下來,一日三餐就跟麵食息息相關了。有個別女性,因為擔心吃麵食身體會變胖走樣,所以很少吃麵食,吃米飯會多一些。但這部分人所佔比較少,可以忽略不計。

在我們家,除了兒子偶爾喜歡吃米飯之外,我和愛人都是麵食的愛好者,每天吃麵食都不會煩。當然,除了喜歡吃之外,麵食也經濟實惠,我們作為普通老百姓,吃起來花不了多少錢,簡簡單單,方便容易,省時省力,平時上班再忙,回家簡單一做,肚子就吃飽了。所以一年四季,無論春夏秋冬都會做各樣各樣的麵食,尤其是各種各樣的餅子。陝西人做餅,因為時節、食材、顏色、款式、儀式的不同,會做出上千個不同種類的麵食餅子,只有你吃不到的,沒有你想不到的,太豐富了,有個互聯網公司,專門在網上賣餅子,品種之多,真的是包羅萬象。

今天給大家介紹的這5個餅子,對於立秋之後喜歡吃餅的人來說是非常高興的事情。立秋了,天氣慢慢轉涼,人的身體對飲食的要求也慢慢增長。白晝漸漸變短,秋夜則慢慢邊長,吃完盡量要按時吃,同時增加飯後的活動時間,多走動走動,可以促進腸胃的消化效果。這五款餅子的食材以麵粉、韭菜、雞蛋、土豆、玉米麵等為主,食材屬於時令菜,隨處可買。而且做法簡單,可以說隨做隨吃,花不了多長時間。



此外,這幾款小餅,便於消化,不管早餐晚餐食用,很容易消化,不會導致腸胃氣滯,產生積食腹脹的狀況。尤其對於老人孩子來說,常吃對身體好。接下來,我把這5款小餅的做法分享給大家,喜歡的話,可以照著做起來,給自己一份關懷,給家人一份關愛吧!

【雞蛋豆腐卷】
食材:
豆皮2張、雞蛋3個、小蔥2根、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、鹽適量,蒜蓉辣醬適量。
做法:
1、食材備好。
2、豆腐皮沖洗後,切成方片。
3、黃瓜,胡蘿蔔洗淨切絲,小蔥切段,蔬菜可以隨意搭配。
4、雞蛋中放入少許蔥花,加鹽打散備用。
5、在豆腐皮的一端依次碼上胡蘿蔔絲,黃瓜絲,蔥段捲起來。
6、全部卷好。
7、平底鍋刷一層食用油,開小火,倒入一半的蛋液。
8、把豆皮蔬菜捲,依次排列好。
9、豆皮表面都刷上蒜蓉辣醬。
10、再倒入剩一半的蛋液,蓋上蓋子燜2分鐘。
11、蛋液凝固後,翻面再煎1分鐘,關火即可。
12、只需要做這一道,寶寶的主食、配菜、蛋白質都有,營養就已經特別全面了。
13、做起來非常簡單,而且隨你喜歡用什麼食材都行,裡面卷什麼都行。十分鐘就能輕鬆搞定。



【韭菜盒子】
食材:
麵粉300克、開水180毫升、韭菜1把、雞蛋3個、蝦皮少量、鹽少量、蠔油少量、花椒粉1小勺、熟油2勺。
做法:
1、食材備好。
2、麵粉中一點點加入開水,一定要開水,邊加邊用筷子攪拌成雪花狀,加一勺熟油,烙的餅皮更酥脆。
3、揉成光滑的麵團。
4、韭菜洗淨控干水切碎,碗中先打入2個雞蛋。
5、 鍋中倒熱油,倒入雞蛋液,一邊倒一邊用筷子攪散,晾涼。
6、韭菜切末,先淋入1勺菜油拌勻,防止韭菜出水。
7、放入蝦皮,再打入一個蛋,拌勻。
8、再加入炒好的雞蛋碎,加鹽,花椒粉少量蠔油。
9、攪拌均勻。
10、將麵團分割成大小適中的劑子,擀成圓形薄皮,放入1勺拌好的餡。
11、對折,邊緣捏合緊。
12、電餅鐺刷油加熱,盒子擺好,小火煎製,煎至兩面金黃。
13、非常好吃而且不膩,適合作為早晚餐的主食,原料做法簡單,圖文步驟詳盡,喜歡的廚友可以看完方子再下手哦。
14、皮擀得盡量薄一些,煎好後及時吃,時間長了表皮就沒有脆脆的感覺了,剛煎好的時候真的特別好吃。

【土豆餅】
食材:土豆1個、火半根、小蔥幾根、鹽1勺、胡椒粉1勺、麵粉適量、水適量。
做法:
1、食材備好。
2、土豆去皮擦絲備用。
3、小蔥洗淨切末備用。
4、火腿切絲備用。
5、將所有土豆絲,蔥末,火腿絲裝碗。
6、加麵粉,鹽,胡椒粉,放入碗中。
7、 所有食材加水攪拌均勻。
8、熱油入平底鍋中用勺子將火腿絲,土豆絲鋪平。
9、小火煎至金黃再翻面煎至金黃。
10、 趁熱吃。冷了外殼就不會酥脆了哦。



【玉米麵發糕】
食材:玉米麵1碗、白麵粉1碗、開水適量、溫水適量,白糖1勺、鹼麵少量。
做法:
1、材料備好。
2、用一個大碗放玉米麵,把熱水沖倒入玉米麵中,用筷子攪散,晾涼。
3、等玉米麵放涼後,放進麵粉和酵母,白糖。
4、慢慢加少量溫水攪至無干粉,麵糊狀即可,不要太乾了。
5、夏季放在常溫下發酵大約30分鐘,麵糊漲高兩倍,出現蜂窩狀組織,再加1點鹼麵。
6、攪勻可以聞一聞沒有一點酸味為好。
7、蒸鍋中放濕籠布,倒入麵糊,先不要開火,靜置5分鐘後,再開火。
8、大火上汽後中火15--20分鐘,關火悶3分鐘。
9、 放涼,倒扣,揭去紗布,切成小塊,非常蓬鬆,口感非常棒。

【蔥花餅乾】
食材:麵粉100克、雞蛋1個、酵母2克、香蔥3根、鹽1小勺、泡打粉小半勺、熟油1勺、黑白芝麻適量。
做法:
1、食材備好。
2、麵粉中打入雞蛋,加酵母,泡打粉。
3、攪拌幾下,把提前切好的蔥花加入,再加1勺熟油,蔥花一定要切的特別碎。
4、 輕揉成團,蓋上濕布靜置30分鐘。
5、靜置好的麵團取出,擀開成薄的面片,撒上黑白芝麻,用擀麵杖擀幾下,讓芝麻不容易掉落。
6、用模具或者飲料瓶蓋壓出圓形,也可以切成長方形片。
7、全部做好後,用叉子均勻的紮出小孔,防止烙制時起包。
8、將餅乾放入平底或電餅鐺鍋內。
9、先用小火煎2分鐘後,翻面再煎2分鐘上花即可。
10、無糖低油,屬淡鹹味餅乾,熱量也不高,輕鬆吃沒負擔。

來看看還可以怎麼料理吧!

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章