生氣太傷身啦!不過如果常吃這5種食物,再大的氣也能消了!

哈摟哈摟各位讀者~~我是美食愛分享小編Pineapple!今天要來說說關於「生氣太傷身啦!不過如果常吃這5種食物,再大的氣也能消了!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看是怎麼樣的事吧!

日常生活中,有一些人脾氣比較急躁,容易生氣。我們常說氣大傷身,由此看來生氣對身體的影響還是很大的。比如有人會因為生氣引起胃痛、頭痛、失眠、心絞痛、膽囊炎甚至心臟病復發、心肌梗塞等等。經常生氣對人的影響如此的大,所以愛生氣或是情緒容易激動的人一定要注意自我心態的調整,還要在平日的飲食中做一些調節。那麼生氣的人該吃什麼?生氣的人應該怎麼緩解情緒呢?

5種食物能順氣解郁

1.白蘿蔔

白蘿蔔可以生吃或是水煮後喝湯。它能夠順氣健胃,清熱化痰,還有降脂功效。另外,白蘿蔔籽煎水後服用也能緩解氣鬱上火。

2.陳皮泡水

陳皮也就是橘皮用來泡水當茶水來喝。陳皮的功效大家都知道,順氣化痰,愛生氣的人可以用水泡陳皮喝能起到消氣順氣的作用。

3.金桔

金桔可以連皮吃也可以只吃果肉。金桔有理氣、解郁、化痰的功效,食之能緩解胸悶鬱結和食滯。

4.山楂

可以將山楂和橘皮或是山楂和蘿蔔籽一起煎水服用。山楂具有順氣止痛、化食消積、降脂作用,對氣滯血瘀引起的腹脹胸脹還有生氣引起的心率不一、心絞痛有一定的效果。

5.香元

香元煎水後服用具有順氣止痛效果。
三個妙招幫你少生氣
雖然說氣大傷身,但是也並不能因此隱忍不發,長期的隱忍情緒,對身體的損傷還是很大的。那麼,生氣的人如何緩解自己的情緒?
1.生氣後回想
時候因為一時衝動難以控制自己的情緒,大發雷霆。這時候要找個安靜點的地方,仔細的回想自己的和對方的過失錯誤。思路清晰情緒和緩之後要慢慢喝對方協商。

2.注意力轉移
當因為一件事生氣的時候,可以嘗試轉移注意力的方法。在生氣的時候要轉移自己的注意力,多去想一些開心的事情,想一想以後,為將來多做打算,不能因為一時之氣毀了自己的將來。
3.運動消氣
生氣的時候可以加強運動來消氣,比如跑步、打球或是進行重體力的勞動。也可以大喊大叫、跺腳、捶胸等方式發泄心裡的不滿和委屈消氣。
除了上面講到的緩解消氣的方法,其實最主要的還是需要善於體諒他人,做一個平心靜氣寬容大度的人。因此學會消氣、開闊心胸才能讓自己有一個健康的身心。

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