秋天的氣息越來越濃了,早晚涼爽舒服,白天的太陽很足,但是卻不像夏天那麼酷熱難耐了。很多人都講究秋天進補,但不能補過頭,吃吃喝喝上要有所講究和注意。
秋天不宜吃大量的肉,容易上火。對於無肉不歡的人來說,隔三差五吃次肉就是減肥了。但雞肉卻可以適當多吃一些,不但能解饞,還健康不至於發胖。
我家最家常雞肉菜,應該就是醬爆雞丁了。選擇雞胸肉,一是喜歡吃,二是雞胸肉嫩且易熟,省時間。無論是宮爆雞丁還是醬爆雞丁,既省事又下飯,大人孩子都愛吃。但如何讓雞丁又滑又嫩?下面教給您。
所需食材:
雞胸肉1塊,黃瓜1根,甜麵醬3勺,白糖1勺,白鬍椒粉少許,蛋清半個,澱粉1勺,蔥姜蒜適量
做法:
1.雞胸肉切成1厘米左右見方的小塊,放入半個蛋清和1勺澱粉抓勻。腌制10分鐘。
2.黃瓜切成丁備用。
3.鍋中放適量的油,油熱放入腌好的雞丁翻炒至雞丁變白。盛盤備用。
4.甜麵醬中加入1勺白糖,拌勻。
5.鍋中放適量油,油熱放入蔥姜蒜煸香。再倒入甜麵醬炒勻。一定要小火炒,否則容易炒糊。
6.倒入雞丁炒勻。使雞丁均勻裹上醬。
7.倒入黃瓜丁翻炒半分鐘左右。盛盤。超級下飯!