當白白的米飯吃夠了咋辦？秋季是個豐收的季節，很多農作物到了收穫的時候了。小編教你一招，在煮米飯的時候放點花豇豆一起同煮，不僅可以刺激消化腺的分泌提高食慾，而且還可以補充大量的維生素B、維生素C、植物蛋白質等。花豇豆本身就具有幫助調節消化系統的功效，除此之外，常食用花豇豆還可以幫助預防和治療糖尿病、增加身體抵抗力。秋分之後花豇豆是即將要老還沒老正是好吃的時候，剝了種子用來煮粥或者煮米飯都是超美味的。正巧今天弟媳送來一些新鮮的花豇豆，我立即用它煮了一鍋香噴噴的豆子米飯，忍不住貪吃了2碗米飯。秋季想吃飯更香，讓身體棒棒的就來試試給家人常吃點花豇豆米飯吧！

煮花豇豆米飯

【食材】大米150克、花豇豆半碗、雜糧半碗、食用油數滴、白醋幾滴
【做法】
1、備好大米、花豇豆、雜糧等食材。

2、將花豇豆、雜糧、大米放在淘米籮中過水淘洗乾淨。淘洗次數不要太多，防止大米的營養被淘去。

3、淘好的大米、花豇豆等倒入電飯煲鍋中。

4、加入沒過大米為0.8厘米的熱水。喜歡吃口感軟的米飯，可以再加一些水。

5、別忘記再加入幾滴食用油和幾滴白醋在鍋中，並攪拌一下。可以讓米飯更香還不容易粘鍋，這個方法尤其適用家裡電飯煲、電壓力鍋的內膽塗層壞掉的，真的不粘鍋。

6、煮好後翻一翻，再繼續燜一會兒，香噴噴的豆子飯就做出來了，特別好吃哦！

家裡有血糖高的人可適當吃一些花豇豆，正常人常吃還可以提高抵抗力，秋天一定要常吃一點。好了今天就給大家分享到這裡了，喜歡的話就學做起來吧！