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大白菜這做法最近火了,太有創意了!好吃又解饞,過年待客有面子!

蘿蔔、白菜和土豆被稱為「冬三寶」,真是廉價的三種食材,民間自古以來也有「蘿蔔白菜保平安」的說法,可見這白菜蘿蔔在人們飲食中的重要性。別看白菜的價格便宜,但是營養價值很高的,今天就和大家分享一個創意吃法,好吃又好看。

食材:白菜,雞蛋,肉餡,蔥,薑,料酒,鹽,花椒油,生抽,蠔油,澱粉。

首先準備一顆大白菜,摘下需要的,一整顆白菜可能用不了,然後清洗乾淨。

把清洗好的大白菜幫子切下來,不用葉子,然後斜刀切成薄片。



鍋裡水燒開後把白菜幫放進去焯軟。

準備適量肉餡,加入蔥花,薑沫,食鹽,生抽,料酒,花椒油,攪拌均勻。

攪拌均勻之後把肉餡放在白菜幫上面,包住肉餡,擺在盤子上。



全部擺好之後再盤子中間放2個蛋黃,放入鍋中蒸熟。

蒸出的汁水倒入鍋中,加點生抽和蠔油,再加適量水澱粉勾芡,煮開。

熬好的料汁澆在蒸熟的菜上面,再撒上適量的小米椒點綴一下。



一道非常好吃的花開富貴就做好了,新年吃最合適。
白菜的營養價值:
1、養顏護膚
大白菜含水量很高,約95%,而熱量很低。冬季空氣乾燥,寒風對人的皮膚傷害很大,白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

2、補鈣
大白菜含有豐富的鈣,每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

3、防癌
美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的【雌激素】。白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

4、潤腸通便
白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。同時,白菜除含糖、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸外,還含豐富的維生素,其維生素C、核黃素的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高於肉類。對於容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

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