很多女人體質較寒，特別是月經期或者生過孩子之後，
體質相對於以前會變差，所以我們在生活中除了要經常鍛煉身體之後，
還要注重飲食，通過食療的方式去滋補自己。

今天與大家分享好喝又比較適合女生的4種家常湯，
食材常見又簡單，平常大家可以在家自己動手煮，便宜實惠又比較滋補。

一、【 紅豆花生湯】

【 準備食材】：紅皮花生，紅豆，紅棗，冰糖

【 烹飪過程】：
1、取一個盆，將紅皮花生和紅豆沖洗乾淨，放入清水中提前浸泡2小時，
這樣泡軟容易煮爛，口感會更香。
2、紅棗洗淨，去掉核，切成小塊備用。
3、砂鍋裡的水燒開，先下紅豆和花生先煮，這2種食材需要煮的時間較長。
煮這道湯，建議大家選用砂鍋。
4、煮30分鐘後，紅豆已開花，倒入紅棗，改小火慢燉15分鐘。
最後放入冰糖，攪拌融化後，讓整個湯汁入味，即可出鍋裝碗。

二、【 蓮子銀耳湯】

【 準備食材】枸杞，蓮子，紅棗，冰糖，銀耳

【 烹飪過程】
1、蓮子和銀耳泡發1小時後撈起，銀耳摘成小朵。
枸杞和紅棗洗淨，記得去掉紅棗核，避免燥熱。
2、砂鍋裡下冷水，先大火煮蓮子和銀耳20分鐘，後改小火慢燉30分鐘。
3、接著再放入紅棗煮10分鐘後，倒入枸杞和冰糖，最後攪拌融化後出鍋。

三、【 黑米甜酒湯】

【 準備食材】：黑米酒糟，鵪鶉蛋，枸杞，紅糖

【 烹飪過程】：
1、取6個鵪鶉蛋放到冷水中煮熟再撥好殼，枸杞洗乾淨備用。
家裡有土雞蛋的，也可以用來代替。
2、砂鍋中加入1碗水煮開，加入黑米酒糟和枸杞，小火燜煮5分鐘
3、接著加入一小塊紅糖和鵪鶉蛋，慢慢攪拌，製作紅糖熬制融化就可以出鍋啦！

四、【 紅棗桂圓奶湯】

【 準備食材】：桂圓，紅棗，紅糖，純牛奶

【 烹飪過程】：
1、取適量的桂圓和紅棗沖洗乾淨，紅棗需去掉棗核，切成小瓣放入盤中備用。
2、砂鍋裡加入一碗清水，煮開後倒入紅棗和桂圓，文火煮至，紅棗外表圓潤，桂圓變大肉質飽滿。
3、接著倒入一碗純牛奶，慢慢攪拌煮沸，最後加入紅糖塊，等紅糖完全融化後出鍋。