誰都想有一張整潔的臉蛋，可是臉上老是會長一些讓人厭惡的痘痘，用了多少去痘痘的產品，也無法消除，很多人還是在抗痘的路上一直掙扎。但你有想過什麼原因導致長痘的嗎？想要痘痘不滋生，必須趕緊改掉這些壞習慣。看看這些導致瘋長痘痘的壞習慣，你中了幾個！

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壞習慣一、不愛吃蔬果，隻吃肉

肉會使消化系統不正常，水果和蔬菜當中含有的纖維可以幫助消化道里的食物更好的消化，保持腸道的暢通，痘痘自然也就不容易爆發。許多水果和蔬菜中還含有多種多樣的維生素，這些都是皮膚必須的保養品。

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壞習慣二、愛擠痘痘

平時一看見冒了個大痘痘就用手擠，總感覺擠了之後痘痘就會好得快點兒，擠痘痘不僅會流血，細菌反而因此更加深入皮膚，痘痘好了之後還會留下可惡的痘印。

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壞習慣三、護膚品會堵塞你的毛孔

含有致痘成分的護膚品會堵塞，不幸的是，很多護膚產品都含有這種成分。想要一個新的開始，就從尋找一種無治痘成分的產品開始吧。由於市場並未標準化，你需要自己將產品的成分與致痘成分列表進行對比。

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壞習慣四、卸妝不徹底

如果化妝之後沒有徹底卸妝洗臉，會導致色素沉澱，膚色暗沉，毛孔粗大，黑頭嚴重，甚至痘痘爆發。

壞習慣五、過度控油

很多油性皮膚的妹子為了控油，用強效潔面乳、潔面皂和含酒精的爽膚水把臉洗干去油，再少用些潤膚霜。以為這樣就可以達到控油效果了，其實皮膚遠比你想象的要複雜。專家介紹說，皮膚有自我調節的功能，如果它感覺干燥了，會通過出油的方式來維持平衡，過度控油就會導致惡性循環。

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壞習慣六、喝水不足

用噴霧或是保濕水讓皮膚表面保濕，但是也要內服。不要在感覺到口渴的時候才知道要喝水，感覺到口渴說明身體機能已經處於嚴重缺水的狀態了。

壞習慣七、流汗後沒有擦干臉

健康的皮膚是呈弱酸性的，細菌比較適宜在堿性的環境下生存。而汗水就是弱堿性的，如果流了汗後沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態，讓細菌有機可乘。所以，哪怕只是出了一點點汗，還沒有到往下流的程度，也要把臉上的汗液用干的手帕擦干。

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壞習慣八、飲酒過量

血液循環太好會導致發炎惡化。此外，酒類含有會讓皮脂分泌旺盛的糖分，所以會促進皮脂的分泌，想早日痊愈的話建議控製飲酒的量。

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壞習慣九、壓力過大

壓力會提升身體皮質醇的產生，從而引發炎症並且導致油腺過度分泌。雖然要想完全避開壓力是不可能的，你可以通過沉思，放鬆，與寵物一起玩耍或做任何能讓你平靜下來的事來調整你的肌膚和身心狀態。

壞習慣十、頭髮遮臉

額頭、臉際等部位，易受到頭髮接觸刺激導致青春痘。另外，習慣整理劉海的人，因為手指往往重覆接觸同一個部位，容易在該處長青春痘。建議選擇清爽不會遮到臉際的發型、戒掉不定時整理劉海的習慣。

壞習慣十 一、化妝刷從來不洗

化妝刷很容易堆積細菌，令臉部痘痘情況惡化，臉部有痘痘的人要好好反省了。如果你日常有化妝習慣，化妝刷最好每周徹底洗一次。

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壞習慣十二、經常曝曬

適當曬曬太陽可以殺菌，但長時間在紫外線下曝曬，肌膚會過分流失水分而導致出油過多，間接就會引來痘痘了。

壞習慣十三、睡得太晚

晚上10點到早上6點是睡覺的最佳時段，因為晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修複和養護的最佳時段。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間。

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