對於眾多吃貨胖友們來說，減肥最難以抵擋的就是美食，除了對苦味食物的一秒變臉

即使你萬般嫌棄苦味食物，
但它卻對你很“友善”，
不僅是減肥的好搭檔，
更能成為你健康的守護者。
苦味食物好處多，不只適合減肥

1
抑制食慾
人的味蕾對苦味食物自帶著一種排斥，所以將苦味加入到日常飲食中，大腦就會抑制對食物的渴望，從而有效地減少進食量，也能幫助到減肥啦。

2
有助排毒
根據中醫的說法，苦味屬陰，有疏泄作用，能讓體內毒素隨大、小便排出體外，並能幫助增強人體免疫力。

3
清熱解暑
大部分苦味食物中都含有生物鹼等苦味物質，而這些物質都有解熱祛暑、消除疲勞的作用，所以非常適合夏天食用。

苦味食物好處多多，
對於減肥來說更有很大幫助，
今天小康康就為你推薦

7大“苦味”食物，

讓它們來幫你的減肥加把勁！
嚐過這些“苦”，減肥更快捷

黑咖啡

黑咖啡所含的咖啡鹼能促進體內脂肪的分解，在飲用30-40分鐘後，血液中的脂肪酸濃度就會變高，此時若適量進行運動，就能將脂肪酸轉變成熱能釋放掉，從而達到減肥的目的。

苦瓜

苦瓜作為苦味食物的代表，所富含的苦瓜素，能阻止身體對脂肪的吸收，具有一定的減肥效果。另外，它所含有的B族維生素、維生素C也能幫助燃脂、抑制脂肪合成等。

苦丁茶

有“綠色黃金”之稱的苦丁茶，它的茶鹼可以促進血液循環、加速脂肪分解、幫助燃脂。而其豐富的茶多酚則能抑制身體對醣類的吸收，阻止醣類轉化為脂肪，對減肥非常有利。

黑巧克力

苦味濃郁的黑巧克力，它所含的咖啡因具有抑制食慾、增強飽腹感的作用。多酚成分可以促進新陳代謝，並幫助你控制體重。但要注意的是，一般巧克力中可可的含量高於70%才能算得上是純正的黑巧克力。但是黑巧克力裡的脂肪含量較高，所以也不能一次吃太多哦。

西柚

雖然很多人不能接受西柚的苦澀味道，但它卻是減肥的一大利器。其富含的檸檬油精和諾卡酮可刺激交感神經，從而促進體內一系列脂解激素的分泌，有助於活化脂解酶，促進脂肪的分解哦。

芹菜

芹菜應該是苦味食物中較常出現在大眾餐桌上的食物了，它所富含的B族維生素對於促進體內醣類的代謝，以及幫助脂肪燃燒、肌肉生長等都有所幫助。另外，芹菜含有的維生素P可防止其他食物中的維生素C因氧化而受到破壞。

生菜

生菜不僅含有苦味物質，其豐富的膳食纖維還能為你帶來較強的飽腹感，可有效地較少進食量，從而達到減肥的目的。另外，它所含的甘露醇可促進人體血液的循環哦。

要想減肥瘦下去，
還得日常吃點“苦”。
別再對苦味食物視而不見了，
相比你走彎路所受的那些苦，
它們才是健康減肥的正確選擇！