1、西瓜
夏天尤其是入伏以後，天氣悶熱、太陽暴晒，人體的水分加速揮發，這時你就需要適當吃點冰鎮西瓜了，西瓜含有多種維生素（A、B1、B2、C），有清熱解暑的功效，而且價格不貴，西瓜屬於寒性食物，腸胃不好的要慎吃。

2、桃子
桃養人杏傷人李子樹下埋活人，這句話大家肯定都聽過，桃子含有多種維生素、礦物質和果酸，鐵的含量更在水果中稱王，對身體健康極為有益。主要可以作為解渴生津、養胃、解暑之功效，夏天桃子也是不貴的水果，您吃了嗎？

3、蘋果
夏天作為一個煩躁的季節，晚上也容易失眠，這是你就要多吃點蘋果了。蘋果含豐富的維生素和礦物質，尤其鋅含量比較豐富，鋅又是各種酶合成的必備原料。鋅更是促進生長發育的的重要元素，作為煩躁的夏天，您是不是該補充點蘋果，來提高一下自己記憶力呢？

4、獼猴桃
獼猴桃有維C之王的稱號，營養價值非常高。獼猴桃味道酸甜，硬皮時有點酸，放幾天，可以皮軟了就有點甜甜了，但是不宜放時間過長，營養保鮮度，營養價值也就縮水了，夏天吃獼猴桃可以清熱解毒、美容養顏、止渴解暑，是女人不可不吃的水果。

5、葡萄
葡萄酸甜可口、美味多汁，“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”在小品中老聽到這句話了。葡萄含有多種無機鹽、維生素，鉀的含量也很豐富，還有“植物奶”的稱號，可想而知價值是有多高了。夏天多吃葡萄，可以防止疲勞、中暑、美容養顏，一定要多吃哦。

今天給大家推薦的都是很常見的水果，對於這個厭惡的夏天（尤其是三伏天）我們這些水果一定不能間斷。夏天容易失眠、煩躁、注意力不集中、疲勞等症狀，只要您吃了這些水果，雖然不會立竿見影吧，但是效果也是不錯的，所以要堅持吃哦，不好的話您就來小編這齣氣吧

來看看還可以怎麼料理吧！