女人最害怕什麼？女人最害怕自己變老，皮膚不好長斑粗糙，精神不振面色暗黃，晚上睡不好不說，一下子變成了黃臉婆，都不敢出去見人。氣血對女人來說是非常重要的：氣血不足，則體質虛弱。所以女人要想光彩照人，不做黃臉婆一定要補好氣血。今天給大家帶來一道“補血甜湯”的做法，愛美的女人一定要試試哦，超級簡單的做法。

木瓜紅棗燉奶

是一道一道香氣濃郁、清甜可口、營養豐富的廉價甜品。有“百益之果”稱號的木瓜，不僅美味，而且可以健脾消食、通乳抗癌、潤膚養顏、平肝和胃。搭配同樣營養豐富的牛奶，和維生素含量非常高的紅棗，更有滋陰補陽，補血的功效。

女人一定要享受的甜品，美味而不會發胖，滿滿的幸福感，木瓜本身有淡淡的香味，與牛奶很配，奶香混合著木瓜香，相互滲透，再加幾粒紅棗，有補血補氣養顏的作用，真是非常好的一例甜品。吃木瓜對腸道有好處，可以增加腸道的蠕動，有利於廢物的排出。所以常食這個，不僅補血養顏，還瘦身，對女性朋友非常好的美容甜品。

準備食材：準備食材：木瓜、牛奶、紅棗、冰糖

木瓜去皮、去籽、切塊；我買的木瓜有點熟透了！

鍋中分別放入木瓜、牛奶、紅棗、冰糖，加清水剛漫過木瓜。

開火，等水沸騰。

等再次沸騰就可以享用了！

木瓜的美容功效：
1、美白肌膚
木瓜中含有維生素C的含量是蘋果的50倍，它能抑制黑色素的產生，同時保持人體所需的營養，能保證肌膚美白。

2、增強皮膚的抵抗力
在木瓜中，含有大量的水分、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物，這些在保證肌膚營養的同時也提高了皮膚的抵抗能力。

3、排毒
木瓜中的酵素會幫助分解肉食，能幫助消化，對便秘也有很好的效果，是排毒必不可少的一物。

4、去皺防紋
木瓜中還含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是一種很好的抗氧化劑，它能在人體中轉化成維生素A，讓皮膚達到去皺防紋的作用。

5、嫩膚活血
木瓜有活血的作用，其中性溫，營養容易被吸收，對嫩膚有很大的作用。