孩子們最愛吃的10道蒸菜，營養高身體壯，而且還簡單好做

Lemon

Jul 24, 2019

家常料理

一、粉蒸排骨

食材

排骨、大土豆、大米、糯米、蔥、姜、腐乳汁、生抽、醬油、老抽、料酒、蠔油、花椒粉、五香粉、辣椒粉、糖、鹽、油。

做法

1、把大米和糯米放到炒鍋里中小火乾炒直到大米變成微黃色還微微有裂開，然後研磨成米粉備用。
2、排骨洗乾淨水擦乾切成3CM的小塊備用，土豆切2CM的塊備用。
3、蔥薑切成茉備用。
4、把米粉加入五香粉、辣椒粉、花椒和鹽拌勻備用。
5、把剩餘的調料和蔥薑末，加入排骨拌勻淹制。
6、把淹好的排骨和土豆倒入米粉拌勻，讓所有的排骨和土豆裹上米粉。
7、把土豆先鋪在到蒸籠底部後上面再鋪上排骨。
8、蒸籠放在鍋上大火30分鐘後轉中火1-1.5小時直到肉蒸到軟爛。

二、香菇肉末蒸鵪鶉蛋

食材

香菇、肉餡、鵪鶉蛋、蔥花、胡椒粉、生抽、蒜末、鹽、油。

做法

1、鮮香菇去蒂洗淨，鵪鶉蛋備好。
2、肉餡中加鹽、生抽、少許胡椒醃製。
3、將肉餡塞進香菇，在中間壓一下形成下陷，將鵪鶉蛋打進去，在蛋頂撒適量鹽和胡椒粉，擺好盤放入蒸鍋，蒸十五到二十分鐘。
3、蒸熟後將香菇一朵朵夾進乾淨盤子裡擺好，撒蔥花；炒鍋熱油將蒜末炒香，加蒸出的湯汁，一起淋在蔥花上即可。

三、南乳粉蒸肉

食材

五花肉、南乳、紅蒸菜粉、料酒、鹽、雞精、胡椒粉、小蔥。

做法

1、五花肉切成0.6CM左右的厚片。
2、置於大碗中，加入蒸菜粉、料酒、南乳汁、鹽、雞精、胡椒粉和少量水拌勻，用手抓揉5分鐘使其入味。
3、將拌好的肉一片片整齊的在蒸籠中碼好，放入蒸鍋。
4、蓋上鍋蓋，上汽後蒸45-50分鐘即可。出鍋後撒上少量蔥末，香噴噴的粉蒸肉就做好啦。

四、粉蒸土豆

食材

土豆、五香蒸肉米粉、郫縣豆瓣、花椒粉、香蔥、大蒜、生薑、腐乳汁、熟菜油、雞粉、鹽。

做法

1、將土豆去皮，切成塊狀，然後用水洗去澱粉，防止變色。
2、香蔥洗淨切成蔥花，豆瓣醬剁細，生薑和大蒜切成末。
3、把土豆瀝去水，加入豆瓣、生薑、香蔥、大蒜、花椒粉、腐乳汁、蔬菜油、雞粉、適量鹽拌均勻，碼味20分鐘。
4、加入蒸肉米粉，充分拌均勻，使每塊土豆都粘上米粉。
5、蒸籠底下切好菜葉，把粘了米粉的土豆放進去，置入蒸鍋中火蒸35-40分鐘，至熟透即可。

五、油條蒸蛋

食材

油條、雞蛋、鹽、油、生抽、蔥花。

做法

1、首先將雞蛋打散，加適量的鹽，攪打均勻。
2、將適量的油條剪或切成一厘米左右的條條。
3、然後在蛋液裡加入適量的開水，邊倒邊攪，攪拌均勻即可。
4、然後再將剪好的油條，放在蛋液上面。
5、蒸鍋放適量的水，冷水就上蒸鍋，小火蒸八分鐘即可。
6、蒸好後，淋上一茶匙的油和生抽，撒上蔥花即可享用。

六、麻辣米粉腐乳蒸五花肉

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食材

五花肉、土豆、花椒粉、胡椒粉、辣椒末、豆腐乳、鹽、白糖、五香粉、色拉油、打碎的沾米粉、雞精。

做法

1、五花肉洗淨，切薄片。沾米粉準備好。混合所有的材料。醃製半小時。
2、土豆洗淨瓜皮，切小塊。
3、平坦大盤內均勻鋪開土豆，上面覆蓋一層醃製好的五花肉。
4、開水鍋內隔水蒸約半小時，待肉片展開，均勻吸收調料。關火2分鐘後開蓋。

七、牧羊人派

食材

肉末、洋蔥、大蒜、番茄、番茄醬、紅酒、綜合香草、現磨黑胡椒碎、鹽、糖、食用、馬鈴薯、黃油、牛奶。

做法

1、番茄頂部切十字，燙一下去皮，切小丁；洋蔥切小粒、大蒜切末備用。
2、鍋內放1大勺油，先爆香洋蔥、蒜末。
3、然後放入肉末同炒至變色。
4、加入番茄炒軟，下番茄醬同炒、淋入紅酒、混合香草、黑胡椒碎和滾水同煮。
5、肉醬煮開轉小火燉20分鐘以上，煮至洋蔥、番茄軟爛，再加鹽、糖調整味道。
6、最後開大火把湯汁收濃稠即可。
7、馬鈴薯蒸或煮熟後去皮，趁熱壓成泥，加黃油、牛奶、鹽、胡椒粉混合拌勻備用。
8、派盤內盛入茄汁肉醬墊底，再放上馬鈴薯泥，整個覆蓋住肉醬，用叉子在表面刮劃出紋路。
9、放進預熱到200度的烤箱，烤30分鐘左右至表面微焦上色即可。